Miks ainuüksi ravimitest ei piisa teie ärevuse raviks

võib olla tõhus vahend ravimisel ärevus sümptomid. Mõnel juhul võib mõne inimese jaoks üks väike pill tuua palju leevendust. Eriti inimestele, kes tunnevad end liiga hõivatud investeerimiseks psühhoteraapia , see võib olla atraktiivne strateegia. Miks minna teraapiasse, kui saate oma arstilt retsepti ja lihtsalt oma eluga edasi liikuda?

Kui see oleks nii lihtne. Paljud inimesed usuvad ekslikult, et saavad ravimitest kogu vajaliku abi. Siin on põhjus, miks nad tõenäoliselt pettuvad:

Leidke ärevuse terapeut

Täpsem otsing

1. Ravimid ei ole kõigile tõhusad ja mõned uuringud näitavad, et ravimite ja teraapia kombinatsioon on ärevuse kõige tõhusam ravi.

Alustuseks ei tunne kõik ravimitest märkimisväärset leevendust. Sagedamini võtab ravim ainult ärevussümptomid. Iga inimese jaoks, kes kogeb dramaatilist vastust ärevusevastastele ravimitele, on palju teisi, kes kogevad parimal juhul osalist kergendust. On tavaline, et inimesed proovivad ühte ravimit teise järel, otsides, mida nad loodavad saada võluraviks. Kuid enamiku inimeste jaoks pole see mõistlik eesmärk.

Paljudes olukordades on ravimid ainult osaliselt efektiivsed ja ravi on vajalik juhtimiseks või taastumiseks. Paljud eeldused toetavad seda eeldust. Näiteks näitasid ühe uuringu tulemused, et ainuüksi ravimid on paanikaga inimeste ravimisel vähem efektiivsed kui ravimitega kombineeritud ravi. Teised uuringud on näidanud üldise ärevuse, sotsiaalne ärevus ja muud ärevushäired.

2. Paljudel inimestel tekib ärevusvastaste ravimite suhtes tolerantsus ja vaja on selle toimimiseks aja jooksul üha rohkem.

Ravimid pole sageli mitte ainult tõhusad, vaid aja jooksul saavutavad paljud inimesed arsti poolt määratud algannuse suhtes tolerantsuse. Nad leiavad, et sama kergendustaseme saamiseks peavad nad küsima üha suuremat annust. Mõne ärevusevastase ravimi puhul võib see põhjustada riski sõltuvus .

Näiteks kirjutavad paljud arstid ärevuse korral välja ravimirühma, mida nimetatakse bensodiasepiinideks. Nende hulka kuuluvad sellised ravimid nagu Xanax , Klonopin ja Ativan paljude teiste seas. Sellel ravimirühmal võib olla kiire ja märkimisväärne mõju ärevussümptomitele, kuid see põhjustab ka tugevat sõltuvust. Oluline on sellest ohust teadlik olla ja ettevaatusabinõusid rakendada. Teraapiat kasutavad isikud õpivad sageli, kuidas mõnda oma ärevust iseseisvalt kontrollida, mis tähendab, et neil ei pruugi aja jooksul olla vaja ravimi annust suurendada.

3. Ravimid võivad kaasneda raskete kõrvaltoimetega ja võivad mõnikord rohkem kahju tekitada. Teraapia on seevastu äärmiselt madala riskiga.

Ravimitega kaasnevad mitmesuguste kõrvaltoimete oht. Enne ravimi proovimist ei saa kuidagi öelda, kas teil on ravimi kõrvaltoimeid, ja mõne inimese jaoks võivad negatiivsed kõrvaltoimed eitada igasugust sümptomite leevendust. Teiselt poolt on ärevuse ravi uskumatult madala riskiga, samas kui kasu võib ulatuda kaugemale kui ärevussümptomite käsitlemine.

4. Ravimite iseseisev tarvitamine võib ärevuse emotsionaalse ja vaimse valu tuimestada nii, et selle aluseks olevaid probleeme ei lahendata kunagi.

Võib-olla mõtlete praegu, et see ei kehti teie kohta. Ravimid on leevendanud kõiki teie sümptomeid, põhjustanud kõrvaltoimeid ja teil pole sõltuvusega seotud probleeme. Ainult ravimite kasutamisel tunnete end suutvat jätkata elu tavapärasel viisil. Isegi kui see nii on, võite olla üllatunud, et see ei tähenda tingimata, et ravimid ise on teie jaoks parim valik. Siin on põhjus.

Kui rasked sümptomid eemaldatakse, võib see kõik ära võtta motivatsioon sümptomeid põhjustavate probleemide lahendamiseks. Ravimid võivad põhjustada vältimist ja suutmatust oma murede juurtega toime tulla. Oletame näiteks, et tunnete ärevust raske ja mürgise pereliikme ümber. Võtate ravimeid ja ärevus kaob. Kuid nüüd, kui sümptomid on kadunud, pole teil soovi suhte kallal töötada. Te ei tunne motivatsiooni mõista, miks suhe tekitas teile ärevust, teie rolli suhtes võitlustes või kuidas saaksite mõlema suhet parandada. Kui ravim võtab valusad sümptomid, võib see mõnikord põhjustada ka kasvu pidurdamist.

Võib-olla on kõige olulisem meeles pidada, et ravimid - kui need on tõhusad - hõlmavad ainult sümptomeid. See ei too kaasa kasvu, muutusi, püsivat paranemist ega ravi. Niipea kui lõpetate ravimite võtmise, tuleb teie ärevus tõenäoliselt kohe tagasi. Kas olete valmis natuke sügavamale kaevama ja tegelikke muutusi leidma?

Kuidas saab koolitatud terapeut teid aidata teie ärevuse korral

Koolitatud terapeut võib aidata teie ärevusega, kuidas ravimid ei saa. Kui ravim katab sümptomeid, viib ravi eneseteadvuse, kasvu ja potentsiaalse taastumiseni.

1. Terapeut aitab teil tuvastada oma ärevuse juuri.

Kui suudate oma ärevuse põhjuse välja selgitada, on teil ärevusest taastumiseks parem varustus. Sageli on sügavamad põhjused, miks tunnete end nii, nagu tunnete.

Teie ärevus võib tuleneda lapsepõlve kogemustest, traumaatilised sündmused oma minevikus halvad harjumused, millest te pole teadlik, või sügavamad küsimused elu kohta, millega me kõik ühel või teisel hetkel kokku puutume. Paljud meie hirmud elus tekivad siis, kui oleme sunnitud silmitsi seisma kannatuste ja surma reaalsuse, nende valude vastu isolatsioon või üksindus , või lootusetusena tekkiv lootusetus.

Te ei tea oma ärevuse juuri enne, kui olete valmis sellest ausalt ja üksikasjalikult rääkima. Terapeut teab õigeid küsimusi, mis aitavad teil välja selgitada, mis teie ärevuse käivitab ja kuidas teie ärevus alguse sai. Nende asjade kindlaksmääramine võib olla teie tõelise taastumise tee algus.

Kui te võtate ärevuse vastu ravimeid, pole see sugugi halb. Ravimid aitavad paljusid inimesi. Terapeudid tavaliselt ei heiduta inimesi retsepte võtma; aitame neil lihtsalt mõelda, kuidas olla selle üle nutikas ja kuidas ravimeid teraapia kontekstis kasutada.

2. Terapeut aitab teil leida iseendale omaseid tugevaid külgi ja uskuda iseenda võimesse muutuste nimel töötada.

Üks ärevusvastaste ravimite potentsiaalsetest probleemidest on see, et see võib saada karguks. Sageli on ravist abi ravi alguses, kuid aja jooksul võite hakata oma retseptile liialt lootma, kui teil on tegelikult olemas vahendid, mida vajate ilma selleta elamiseks. Aja jooksul võite kaotada enesekindlus endas. Võimalik, et tunnete end võimetuna häid otsuseid vastu võtma ja tunnete end varjatuna elus edasi liikumiseks.

Teraapia kasutamine ravimite kõrval aitab teil võtta vastutuse oma elu, tegude ja tuleviku eest. Ainult ravimite abil jätate end edasiminekuks sõltuvaks millestki endast väljaspool. Teraapia sunnib leidma oma lahendused ja vastused. Sellisel viisil endale lootmine võib tekitada suurt enesekindlust ja viia palju kasvu.

3. Terapeut aitab teil avastada elu mõtet ja töötada oma parima mina leidmise nimel.

Sa oled palju rohkem kui oma ärevus. Jah, alguses on teraapia eesmärk aidata teil õppida oma ärevust maandama. Kuid kui olete oma ärevuse põhjuse avastanud ja oma sümptomite üle kontrolli saavutanud, võib teraapiast saada veelgi suurema kasvutaseme stardipadi.

Tulles nädalast nädalasse nõustamisele eesmärgiga ennast paremini mõista, hakkate mõistma kõike, milleks olete võimeline. Hakkate üles ehitama pilti sellest, milline elu välja näeks, kui võtaksite aega, et leida endast parim versioon.

Parimal juhul liigub teraapia kaugemale sellest, et aidata teil oma probleemide korral leida oma suurim potentsiaal. Võib-olla on ärevus teid tagasi hoidnud sellest, kes te soovite olla. Kui olete õppinud oma ärevuse juhtimist, võib teraapiast saada koht, kus loote suurema nägemuse elust, mida soovite elada, ja inimesest, kelleks soovite saada.

Teie parim võimalus: ravimid koos teraapiaga

Kui te võtate ärevuse vastu ravimeid, pole see sugugi halb. Ravimid aitavad paljusid inimesi. Terapeudid tavaliselt ei heiduta inimesi retsepte võtma; aitame neil lihtsalt mõelda, kuidas olla selle üle nutikas ja kuidas ravimeid teraapia kontekstis kasutada.

Paljud terapeudid usuvad, et ravim koos raviga on teie parim valik. Minu praktikas kasutame multikultuurse ärevuse ravimeetodit, milles hindame teie ärevuse põhjust; tulla välja individuaalne plaan, mis põhineb teie vajadustel; ja kaasake oma taastumisprotsessi sageli lähedasi pereliikmeid. Oleme näinud seda lähenemist paljude inimeste jaoks ja pole põhjust arvata, et see ei saa teid ka aidata.

Viited:

1. Mitchell, C. G. (1999). Ärevuse ravimine juhitud hoolduskeskkonnas: kontrollitud võrdlus ainult ravimite ja ravimite ning kognitiiv-käitumusliku grupiteraapia vahel.Uuringud sotsiaaltöö praktika kohta, 9(2), 188-200.
2. Zwanzger, P., Diemer, J., & Jabs, B. (2009). Kombineeritud psühho- ja farmakoteraapia võrdlus ärevushäirete monoteraapiaga: vastuolulised seisukohad ja kliinilised perspektiivid.Neuraalse ülekande ajakiri, 116(6), 759-65.

Autoriõigus 2017 damtidning.com. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Sam Nabil, MA, LPC , terapeut Ohio osariigis Blue Ashis

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

• 7 kommentaari
• Jäta kommentaar

• Constance

  27. juuli 2017, kell 10.21

  Uh, mul on tõesti probleem, kui kõik arvavad, et pillide poputamine on loomulik lahendus kõigele, mis neid vaevab. Ma prooviksin palju rohkem looduslikke alternatiive ja siis lisan võib-olla pärast seda ravimeid. Ma lihtsalt arvan, et seal on ka muid võimalusi, kui oleme valmis neid proovima.

• Thaddeus

  28. juuli 2017, kell 07.03

  Kas te ei näeks juba kedagi, kes ravimeid välja kirjutab?
  Kas see poleks tõenäoliselt psühhiaater või litsentseeritud terapeut? Või arvate, et enamik inimesi läheks eraldi pakkujate juurde, kui nii mäng kui ka ravi oleks nende mänguplaani osa?

• Ellie

  29. juuli 2017, kell 14.40

  Tõesti liiga hõivatud lihtsalt ei saa seda enam kärpida, eriti kui teil on tõsine vaimse tervisega seotud probleem, mis nõuab lahendamist. Eelkõige peate olema valmis võtma aega ja hoolitsema enda eest ... keegi teine ​​ei tee seda teie eest.

• Huck

  31. juuli 2017, kell 12.11

  Kui perearst andis mulle retsepti ja käskis mul seda alustada, rääkimata minuga tegelikult asjadest, mis tekitasid minus palju ärevust, see oli siis, kui teadsin, et see pole minu jaoks õige tee tervendamise mõttes. See ei aidanud mitte midagi põhjuste kõrvaldamisel ega aidanud neid asju, mis tekitasid mul iga päev suuremat ärevust. Võtsin endale ülesandeks otsida terapeut, kellega saaksin rääkida, kes hakkas mind aitama välja paranemise tee, mis ei hõlmanud ainult ravimeid.

• francine

  6. august 2017, kell 14.49

  Olen juba mõnda aega tundnud, et mu ravimid ja annus ei töötanud minu jaoks enam nii hästi, kuid ma tõesti ei teadnud, et oleksin võinud selle suhtes tolerantsuse välja arendada samamoodi, nagu saate teisi ravimeid.
  Kindlasti tõstatan selle oma järgmisel kohtumisel.

• Dave

  25. märts 2019, kell 13:36

  Mul on kasvanud mõned probleemid ja ma näisin sellega hakkama saavat. Eelmisel aastal vahetasin töökohta, kolisin ja hakkas natuke hullemaks minema, mu dr pani mind paksiili. Siis see tabas mind, panin ema haiglasse ja ta möödus pärast 2-kuulist aeglast suremist ning nädal pärast matuseid olin kokkupõrkes pea taga ja jäin daami juurde, kui ta viimati hinge tõmbas. Umbes nädala pärast oli mul paanikahoog ja ärevus oli läbi katuse. Mu dr pani mind buspirooni peale ja see aitas natuke, kuid nüüd on ärevus (kiire pulss, närvilisus, kõhuprobleemid jne) kohati tagasi. Kas peaksin meditsiini vahetama või kedagi nägema? Olen 55-aastane ja muidu hea tervise ja finantsstabiilsusega, kuid siiski tunnen end sellisena. Minu peres on ärevus / depressioon. Kõik soovitused aitaksid.

• Estilltravel.com meeskond

  25. märts 2019, kell 14.02

  Kallis Dave,

  Kui soovite vaimse tervise spetsialistiga nõu pidada, võite alustada oma piirkonna terapeutide otsimist, sisestades oma linna või sihtnumbri selle lehe otsinguväljale: https://damtidning.com/xxx/find-therapist.html .

  Kui olete oma teabe sisestanud, suunatakse teid teie kriteeriumidele vastavate terapeutide ja nõustajate nimekirja. Võite klõpsata meie liikmete täielike profiilide vaatamiseks ja lisateabe saamiseks pöörduda terapeutide endi poole. Kui vajate abi terapeudi leidmisel, võite meile helistada. Oleme kontoris esmaspäevast reedeni kella 8.00-16.00. Vaikse ookeani aeg ja meie telefoninumber on 888-563-2112.

  Parimate soovidega,
  GoodTherapy meeskond