Me ei saa oma telefonidega magama jääda ja oleme selle pärast natuke mures

GIF -i esitamiseks või peatamiseks puudutage GIF -i esitamiseks või peatamiseksChris Ritter/estilltravel

Ühiskonnana oleme nõustunud, et telefoni kasutamine teatud olukordades on halb. Õhtusöögi ajal on see ebaviisakas ja tekitab tühje vestlusi. Sõidu ajal on see oht iseendale ja ümbritsevatele inimestele. Filmides on see kindel viis oma naabrite vihkamiseks. Ja on isegi olukordi-päikeseloojangut, mõnusat restoranisööki-, kus paljud meist ütlevad, et teate, proovime lihtsalt seda nutitelefonivaba nautida.

Objektiivselt on ka telefon voodis magama jäämine halb - või vähemalt mitte hea. Mõlemad teaduslikud uuringud ja üldine terve mõistus hoiatab telefoniga magama jäämise lõksude eest: need hoiavad meid liiga hilja ja äratavad meid keset ööd ning ekraanide sinine tuli kahjustab meie unetsüklit, mille tulemuseks on uni lühike ja sageli katkestatud.

Kuid paljud, kui mitte enamik, teevad seda niikuinii.

Küsisin küsitluse käigus estilltraveli töötajatelt, kas nad magavad kunagi oma telefoniga voodis. Vastanud 82 inimesest70% ütles, et vähemalt vahel magab telefon voodis ja 41% ütles, et teeb seda peaaegu igal õhtul.

Üksikud inimesed magasid mõnevõrra suurema tõenäosusega mõnikord oma telefoniga voodis - 78% üksikutest ja 61% suhetes olevatest inimestest ütlesid, et vähemalt vahel magavad telefonid voodis. Ligikaudu95% ütles, et magab oma telefonidega kas voodis või selle kõrval öökapil või põrandalja ainult neli inimest ütlesid, et jätavad oma telefonid voodist eemale, kas teise tuppa või ruumi teisele poole.

Tõepoolest, vastajad on hüperühendusega rühm. Seega, kuigi see pole kaugeltki lõplik, on see pilk sellele, kui raske võib olla ühenduse katkestamine isegi teadvuseta.

Miks me siis seda teeme? Ja kuidas see meid tekitab? Samuti palusin vastajatel jagada mõningaid mõtteid, millest selgus, et paljud meist tunnevad muret oma telefoniga magamise mõjude pärast - nii pikaajaliselt kui ka lühiajaliselt -, kuid paljud meist lihtsalt aktsepteerivad seda reaalsusena. ela nüüd.

Kuigi vastused olid erinevad, tuvastasin minu arvates viis erinevat käitumist ja hoiakut:

1. Põhimõte

See on väga väike vähemus inimesi, kestegelikultpani enne magamaminekut telefoni kinni. Inimesed tegid seda kahel põhjusel: kas sellepärast, et nad võitlevad ärkamisega ja leiavad, et telefoni kasutamine äratusena, mis nõuab väljalülitamiseks voodist tõusmist, on hea viis end ärkama sundida, või seetõttu, et nad teadsid, et sulgemine on tervislik harjumus, mis aitas neil magada (ja elu). Kui näete kedagi õnneliku ja puhanuna, võib ta olla sellest kontingendist.

2. Ülimalt ühendatud ja veidi mures

Suurim rühm oli need, kes magavad vajaduse ja/või mugavuse tõttu oma telefoniga või selle läheduses ning muretsevad pisut, mida see võib unetsükliga teha. Nad ütlesid näiteks:

'Jah, see ajab mind närvi, aga ma töötan interneti heaks ja internet ei maga kunagi.'

'Ma arvan, et see võib mõjutada seda, kui kiiresti ma saan magama jääda. Tihti üritan seda maha panna ja lõdvestuda, kuid tunnen end rahutult ja lõpuks annan alla ja võtan selle kätte ning hakkan end sellega häirima.

'Ma muretsen, et telefoniga magamine mõjutab minu magamisharjumusi, kuid ma ei saa ka peatuda.'

'Kindlasti ei tunne see end hästi. See tundub sõltuvusena: kompulsiivne ja ebatervislik. '

3. Mure pikema aja pärast

Hulk inimesi ütles, et neil on mure, milline mõju telefoni lähedal magamisel on - kogu elu jooksul. Üks inimene kirjutas: 'Ma tunnen end hästi, kui me ei saa teada, et meil kõigil on 20 aasta pärast vähk :('

Ütles teine: „Minu telefon on minu kell, nii et mulle meeldib see enda lähedal olla. Ainus asi, mis mind hirmutab, on see, kui on olemas mingi veider kiirgus, millest me ei tea ja 20 aasta pärast olen ma väänatud. ”

4. Unejälgijad

Paljud inimesed ütlesid, et hoiavad oma telefone läheduses, sest kasutasid une jälgimise rakendust, kõige sagedamini unetsüklit, mis tegelikultvajabhoidke oma telefoni voodis. Vastavalt selle veebisaidile: 'Kuna te liigute voodis erinevatel etappidel erinevalt, on unetsükli äratuskell võimeline teie iPhone'i kiirendusmõõturi abil teie liikumist jälgima ja määrama, millises unefaasis olete.' Hommikul äratab see teid ideaalsel ajal, määratud akna sees. Unejälgijad (suur film tuleb varsti?) Rääkisid praktikast kõrgelt ja kuigi mõned ütlesid, et soovivad, et nad ei peaks oma telefonidele nii lähedal magama, ütlesid enamik, et see on seda üldiselt väärt. Üks inimene nimetas seda maagiaks.

5. & macr; _ (ツ) _/& macr;

Paljud inimesed ütlesid, et magavad oma telefonidega ega muretse selle pärast ega märka negatiivseid mõjusid. 'Mulle tundub, et ma peaksin vooluvõrgust lahti võtma umbes tund enne magamaminekut, kuid ma ei tee seda kunagi. See on üks neist ~ tervislikest harjumustest ~ ma lihtsalt ei saa omaks võtta. Ma ei kasuta ka hambaniiti! '

Kokkuvõttes, nagu üks inimene ütles: 'See võib olla minu jaoks halb, kuid & macr; _ (ツ) _/& macr;'