Kogemushäbi- vääritu, halva või vale tunne - võib olla äärmiselt ebamugav. Häbi võib muuta seda, kuidas me ennast näeme, ja see võib viia pikaajaliste sotsiaalsete, professionaalsete ja seksuaalsed raskused .
Sõna “häbi” tähendab erinevate inimeste jaoks erinevaid asju, ehkki häbi erineb süütunne ja piinlikkus . Süü mõistetakse tavaliselt hõlmavat negatiivseid tundeid ühe teo suhtes, samas kui piinlikkus on seotud ühiskondliku reaktsiooniga. Häbi hõlmab seevastu negatiivseid tundeid iseenda suhtes ja ehkki eakaaslased või laiemalt ühiskond võivad inimest häbistada, võib häbi varjata ka salaja.
Lahendamata häbi võib tekitada tundeid depressioon , ärevus ja madal enesehinnang . Häbi võib olla ka mõne vaimse tervise diagnoosi sümptom, näiteks keha düsmorfia või traumaatiline kogemus, näiteks vägistamine või seksuaalne rünnak.
Häbiga elamine võib hoolimata häbi allikast olla üksildane ja demoraliseeriv kogemus. Teraapia võib aidata tegeledes selle põhjusega. Kui häbi on tingitud varasemast väärteost, saab õige terapeut aidata inimest heastada või edasi liikuda.
Häbi: universaalne emotsioon
Enamik uuringuid viitab sellele, et kõigist kultuuridest, keskkonnast ja geograafilistest piirkondadest pärit inimesed tunnevad häbi. Näoilmete uurimine viitab isegi sellele, et häbi ja süütundega seotud väljendid on laialdaselt äratuntavad isegi inimeste seas, kes vaatavad pilte väga erinevatest kultuuridest.
Kultuurilised tegurid mängivad suurt rolli selles, kuidas inimene häbi kogeb ja millised kogemused tõenäoliselt häbi tekitavad. Näiteks võib kollektivistlikes kultuurides inimene kellegi teise tegevuse tõttu häbi tunda. 1998. aastal läbi viidud uuringust selgus, et võrreldes Ameerika ülikoolide üliõpilastega kogesid Hiina üliõpilased suuremat häbi, kui õde-vend petmisega vahele jäeti.
Paljudes kultuurides kasutatakse avalikku häbistamist käitumise kontrollimise või karistamise viisina. Hirm endale või oma perele häbi tuua võib mängida rolli inimeste otsuses seadusi järgida, teistesse õiglaselt suhtuda või vaeva näha. Viimasel ajal on avalik häbistamine kolinud veebi. Vastuseks poliitilistele või religioossetele kommentaaridele võivad ettevõtted sattuda negatiivsete kommentaaride rünnaku alla. 2015. aastal sai hambaarst pärast armastatud lõvi tapmist oma sotsiaalmeedias tuhandeid negatiivseid ülevaateid, ähvardusi ja vaenulikke kommentaare.
Uuringud näitavad järjekindlalt, et häbil võib olla vaimse tervise ja käitumise katastroofiline mõju. Häbitunnet on seostatud enesetappude ja žestidega. Häbi võib inimesi ka vaimse tervisega seotud probleemide tõttu ravi otsimisest takistada või raskendada väärteo pärast vabandamist.
Kust häbi tuleb?
Häbikogemus võib olla sügavalt ebameeldiv. Häbi kogevaid inimesi tabab valdav veendumus, et nad - vastupidi oma tegevusele või tunnetele - on halvad. Mõnel inimesel võib see innustada käitumist muutma. Teistes võib häbi halvata.
Häbil on palju allikaid. Mõnikord kimbutavad inimest häbi tunded ilma selge põhjuseta. Seda esineb sagedamini vaimse tervise diagnoosiga inimeste seas. Mõnes uuringus on häbiga seotud sellised seisundid nagu depressioon või sotsiaalne ärevus. Sest vaimse tervise seisundid püsivad häbimärgistatud võib vaimse tervise seisundi tõttu häbi kogev inimene pidevalt oma ja oma seisundit rohkem häbeneda, süvendada sümptomeid ja muuta abi otsimise keeruliseks.
Mõned muud häbi põhjused on järgmised:
- Kultuurinormid.Paljud kultuurid häbimärgistavad teatud seksuaalvahekorda, näiteks homoseksuaalset või vallaliste inimeste vahelist seksi. Inimesed, kes rikuvad neid kultuurinorme, võivad tunda häbi. Kollektivistlikes kultuurides tunnevad mõned inimesed häbi, kui lähedased rikuvad kultuuri- või moraalinorme.
- Enesehinnangu probleemid.Madala enesehinnanguga inimesed võivad häbitundega võidelda ka siis, kui nad ei oska konkreetsele häbiallikale viidata.
- Usuline tingimus.Paljud religioonid kutsuvad inimesi üles häbi tundma usuliste ettekirjutuste rikkumise pärast. Mõni kasutab häbi inimeste innustamiseks paremaks.
- Trauma ja väärkohtlemine.Inimesed, kes kogevad trauma ja kuritarvitamine kogevad sageli häbi. Lapseea seksuaalne väärkohtlemine on täiskasvanueas tavaline häbi põhjus, eriti täiskasvanute seas, kes tunnevad oma väärkohtlemise pärast piinlikkust. Mõni vägivaldne perekond häbistab liikmeid, kes seavad selged piirid või nimetavad väärkohtlemiseks seda. Gaasivalgustus - püüd üritada kedagi veenda, et tema arusaamad on valed, võib põhjustada häbi.
Uuringud frontotemporaalse dementsuse kohta, mis põhjustab inimestel sotsiaalselt sobimatut käitumist, pakuvad mõningast sissevaadet häbi ajupõhjusesse. Õige pregenuaalne eesmine tsingulaat on selles dementsuse vormis kahjustatud. Teised uuringud näitavad ka, et see ajupiirkond mängib piinlikkuses rolli. Seega on võimalik, et see ajupiirkond mängib häbitundes kuidagi rolli.
Häbi kogemine
Ehkki mõisteid 'häbi' ja 'süü' kasutatakse mõnikord omavahel asendatult, on enamik nende emotsioonide kohta tehtud uuringutest leidnud, et need on erinevad kogemused. Ühes uuringus leiti näiteks, et süü ja häbistamise kogemused erinesid paljudes dimensioonides, sealhulgas eneseteadvus, enesekontroll, alaväärsus, karistuse ootus ja inimese võõrastunne teistest.
Ehkki rahvatarkus viitab sellele, et häbi juhtub tõenäolisemalt avalike üleastumiste korral, õõnestab 1996. aasta uuring seda väidet. Teadlased palusid 182 üliõpilasel kirjeldada süü, häbi ja piinlikkuse kogemusi. Nad leidsid, et avalikus olukorras ei olnud häbi tavalisem kui süütunne. Pealegi teatasid õpilased üksi olles sageli häbi ja süütundest.
Häbi võib kesta lühikest aega või see võib olla iseenda põhikogemus. Mõne inimese jaoks võivad häbi tunded alguse saada juba lapsepõlves ja jätkuda ka täiskasvanuna. Need inimesed võivad sellistest tunnetest teadlikud olla. Teised ei pruugi oma häbist teadlikud olla ja varjavad seda sellise käitumise all nagu sõltuvus , viha või nartsissism . Mõned inimesed reageerivad häbisse, tegeledes sellega enesevigastamine .
Häbiga elamine võib olla valus ja keeruline, kuna see võib takistada inimestel rahuldamast põhivajadusi, nagu enesehinnangu säilitamine, tulevikulootus, sõprus ja lähedus, produktiivsus ja armastus.
Häbi uuringud leiavad pidevalt, et see emotsioon võib selles rolli mängida enesetapp . Inimestel, kes tunnevad süütunnet, võib olla võime oma süü ületamiseks midagi ette võtta. Samuti on piinlikkus sageli mööduv seisund. Kuid häbi mõjutab inimese enesetunnet põhimõtteliselt, käivitades või halvendades enesetapumõtteid.
2017. aastal avaldatud uuringud näitasid, et üliõpilased peavad häbi enesetapu riskiteguriks. Rohkem kui 1000 üliõpilast luges vinjetit, kus inimene tundis traumaatilise kogemuse pärast kas häbi või süüd. Häbivignetti lugenud õpilased seostasid kujutatud traumat tõenäolisemalt enesetapumõtetega.
Mis on häbistamine?
Häbistamine on katse panna teist inimest häbi tundma. Häbistamine sihib seda, kes on inimene, mitte seda, mida ta teeb. Lapsele ütlemine, et nad on halvad, on häbistamine. Häbistamine apelleerib mõnikord ka usulistele või sotsiaalsetele normidele. Inimese pahategude avalik õhutamine on tavaliselt katse teda häbistada.
Süütunne keskendub seevastu ühele teole. Lapsevanem, kes üritab oma last süüdi mõista, võib pidada lapsele loengut sellest, kui haiget talle lapse elu teeb.
Viited:
- Crowder, M. K. ja Kemmelmeier, M. (2017). Kultuurilised erinevused häbis ja süütundes kui enesetapu arusaadavad põhjused.Psühholoogilised aruanded,121(3), 396-429. Välja otsitud saidilt http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0033294117728288
- Stipek, D. (1998). Ameeriklaste ja hiinlaste erinevused uhkust, häbi ja süütunnet tekitavas olukorras.Kultuuridevahelise psühholoogia ajakiri,29(5), 616-629. Välja otsitud saidilt http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0022022198295002
- Tangney, J. P., Miller, R. S., Flicker, L., & Barlow, D. H. (1996). Kas häbi, süütunne ja piinlikkus on erinevad emotsioonid?Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri,70(6), 1256-1269. Välja otsitud saidilt http://psycnet.apa.org/record/1996-01769-013
- Weir, K. (2012, november). Kompleksne emotsioon. Välja otsitud saidilt http://www.apa.org/monitor/2012/11/emotion.aspx
- Wicker, F. W., Payne, G. C. ja Morgan, R. D. (1983). Osalejate süü ja häbi kirjeldused.Motivatsioon ja emotsioon,7(1), 25-39. Välja otsitud aadressilt https://link.springer.com/article/10.1007/BF00992963