Lisateave Teraapia Kohta

Tagasilükkamine

Poiss koolis, maas, samal ajal kui seltskond sõpru tagaplaanil seisab

Tagasilükkaminesaab defineerida kui kellegi või millegi eemale tõukamise toimingut. Võib tekkida tagasilükkamine päritoluperekonna, sõbra või romantilise partneri poolt ja sellest tulenevad emotsioonid võivad sageli olla valusad.

Tagasilükkamist võib igapäevaelus kogeda suures ulatuses või väikest viisi. Ehkki tagasilükkamine on tavaliselt osa elust, võib mõne tagasilükkamise tüübiga olla raskem toime tulla kui teistega.



TO terapeut või muu vaimse tervise spetsialist võib aidata inimest läbi töötada ja tulla toime tagasilükkamise ja sellega kaasneva hädaga.

Tagasilükkamise mõistmine

Tagasilükkamine võib toimuda mitmesugustes olukordades. Tavaliselt kirjeldab tagasilükkamine inimest või üksust, kes tõukab midagi või kedagi eemale või välja. Inimene võib näiteks kingituse tagasi lükata või keelduda selle vastuvõtmisest.

Vaimse tervise alal viitab tagasilükkamine kõige sagedamini tunnetele häbi , kurbus või lein inimesed tunnevad, kui teised neid ei aktsepteeri. Inimene võib tunda end tõrjutuna pärast seda, kui mõni teine ​​on suhte lõpetanud. Laps, kellel on vähe sõpru või kellel pole sõpru, võib tunda end eakaaslaste poolt tõrjutuna. Üksikisik, kelle pärast loobuti lapsendamine võib kogeda ka tagasilükkamise tunnet.

Tagasilükkamine võib tuleneda ka elusuhetest, mis ei hõlma suhteid, näiteks soovitud töökohale tagasilükkamine või kolledžist tagasilükkamise kirja saamine. Kuigi igasugune tagasilükkamine võib olla valus, võivad mõned tagasilükkamise juhtumid olla mõjusamad kui teised. Kuna enamik inimesi soovib sotsiaalset kontakti ja paljud inimesed ihkavad ühiskonna heakskiitu, võib tagasilükkamine õhutada negatiivseid tundeid ja emotsioone.

Hirm tagasilükkamise ees

Arvatakse, et tagasilükkamise tunne on arenenud kui evolutsiooniline vahend varajaste inimeste hoiatamiseks, keda oli oht tõrjuda hõimust, kuhu nad kuuluvad. Teiste suguharu valus tagasilükkamine innustas inimest tõenäoliselt muutma mis tahes probleemset käitumist, et vältida hõimu edasist tagasilükkamist või ostrakismi. Need, kes suutsid edasist tagasilükkamist vältida, jäid suurema tõenäosusega ellu, samas kui need, kes ei pidanud tagasilükkamist eriti valusaks, ei pruugi rikkuvat käitumist korrigeerida, mistõttu on nende ellujäämise tõenäosus väiksem. Nii võivad inimesed areneda, et kogeda tagasilükkamist valusana.

Tänapäeval on paljud inimesed isoleeritud või hoiduvad teistega ühenduse loomisest, kuna kardavad tagasilükkamist. Hirm või tundlikkus tagasilükkamise suhtes, mis põhjustab kedagi teistest eemale tõmbama, võib põhjustada kroonilisi tundeid üksindus ja depressioon. Kuigi tagasilükkamise tundlikkus võib esineda koos paljude vaimse tervisega seotud probleemidega, sealhulgas sotsiaalne ärevus , vältiv isiksus ja piiripealne isiksus , see pole ametlik diagnoos.

Hülgamistundlikkus on levinud paljudel inimestel tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) . Hirm tagasilükkamise ees võib ADHD-ga inimestel esineda nii regulaarselt, et mõned nimetavad seda tagasilükkamistundlikuks düsfooriaks. Mõned ADHD-ga patsientide tagasilükkamise tundliku düsfooria tavalised tunnused on enesekriitika, ärevus sotsiaalsetes olukordades ja äärmine kurbus pärast tajutavat tagasilükkamist.

Tagasilükkamise psühholoogilised mõjud

Tagasilükkamine võib olla äärmiselt valus, sest selle tagajärjel võivad inimesed tunduda, nagu poleks neid soovitud, hinnatud ega aktsepteeritud. Enamik inimesi kogeb oma elus mingil hetkel tõrjumist. Laps võib end hõivatud vanema poolt ajutiselt tagasi lükata või õpilane bruski või ebaviisakas professori poolt. Seda tüüpi tagasilükkamine võib kiiresti laheneda ja neil ei ole tõenäoliselt pikaajalist mõju.

Pideval või pikaajalisel tagasilükkamisel võib olla sügav ja püsiv psühholoogiline mõju, mis võib hõlmata järgmist:

  • Trauma:Sellele võivad kaasa aidata pikaajaline tagasilükkamine või tagasilükkamine, mis põhjustab äärmuslikke tundeid trauma ja sellel võivad olla tõsised psühholoogilised tagajärjed. Näiteks lastel, kes tunnevad end vanemate järjekindlalt hüljatuna, võib koolis ja kaaslastega suhetes olla keeruline läbi lüüa. Mõnedel inimestel tekib krooniline hülgamishirm, mis on sageli tingitud varajastest eluviisidest koosnenud tagasilükkamisega seotud mitme traumaatilise kogemuse tagajärjel.
  • Depressioon:Tagasilükkamine on seotud programmi arenguga depressioon teismeliste tüdrukute seas; samas võivad depressiooni langeda ka teised, kes kogevad tagasilükkamist. Lisaks kiusamine , mis on põhiliselt ostrakismi ja tagasilükkamise kombinatsioon, võib avaldada arvukalt negatiivseid tagajärgi, sealhulgas depressioon, stress, söömishäired ja ennast kahjustav käitumine .
  • Valureaktsioon:Uuringud on näidanud, et aju reageerib sotsiaalsele valule sarnaselt füüsilisele valule. Uuringute kohaselt aktiveerivad samad ajurajad, mis aktiveeritakse füüsilise valu abil, ka sotsiaalse valu ehk tagasilükkamise abil. Aju retseptorsüsteemid vabastavad ka looduslikke valuvaigisteid (opioide), kui inimene kogeb sotsiaalset valu, sama mis füüsilise valu korral.
  • Ärevus ja stress:Tagasilükkamine võib sageli aidata kaasa olemasolevatele tingimustele, näiteks stress ja ärevus või viia nende arenguni. Samamoodi võivad need ja muud vaimse tervise seisundid võimendada tagasilükkamise tunnet.
  • Kuritarvitamine:Ühes uuringus leiti, et uuringu meesliikmetes sooritati kuritarvitamine intiimsuhetes oli seotud lapsevanemate vanemate tõrjumise kõrgema tasemega. Sümptomid posttraumaatiline stress samuti olid seotud sotsiaalse teabe töötlemise puudujäägid.

Ehkki tagasilükkamine võib haiget teha, pole kunagi tervislik keeldumisvalu emotsionaalse väärkohtlemise või füüsilise vägivalla abil teisele inimesele välja viia. Ühes uuringus leiti, et näiteks tajutud tagasilükkamine võib sellele kaasa aidata vägivald või agressioon selle rühma vastu.

Kaastundlik terapeut aitab inimestel, kes tunnevad end tõrjutuna, õppida tajutava või tegeliku tõrjumisega toime tulema ja üles ehitama sotsiaalseid oskusi, mis võivad aidata teistega kergemini suhelda.

Tagasilükkamise tüübid

Tagasilükkamine toimub erinevates kontekstides ja vaimse tervise kõik tagajärjed sõltuvad osaliselt asjaoludest, milles tagasilükkamine toimus. Mõned levinumad tagasilükkamise tüübid on:

  • Perekondlik tagasilükkamine:Tagasilükkamine omast päritolu perekond , tavaliselt vanemate tagasilükkamine, võib koosneda väärkohtlemisest, hülgamine , hooletusse jätmine või armastuse ja kiindumuse hoidmine. See tagasilükkamise vorm mõjutab inimest tõenäoliselt kogu elu ja sellel võivad olla tõsised tagajärjed.
  • Sotsiaalne tagasilükkamine:Seda tüüpi tagasilükkamist võib esineda igas vanuses ja see võib sageli alata lapsepõlves. Sotsiaalne tagasilükkamine võib hõlmata kiusamist ja võõrandumist koolis või töökohal, kuid see võib laieneda ka igale sotsiaalsele rühmale. Need, kes vaidlustavad status quo või kes elavad seda, mida peetakse ühiskonna jaoks normist väljapoole, võivad olla sotsiaalse tagasilükkamise suhtes altimad.
  • Tagasilükkamine suhtes:Inimesed võivad kohtlemise ajal või suhtes olles kogeda tagasilükkamist. Näiteks võib üksikisik keelduda mõne sündmuse või kogemuse jagamisest partneriga, varjata kiindumust või lähedust või kohelda partnerit nii, nagu see inimene poleks rohkem kui juhuslik tuttav. Kui inimene otsustab suhte lõpetada, võib see põhjustada ka teise partneri tagasilükkamise tunnet.
  • Romantiline tagasilükkamine:Tagasilükkamine võib toimuda siis, kui inimene küsib kuupäeva ja talle keeldutakse. Kuigi seda võib nimetada ka seksuaalseks tagasilükkamiseks, ei pruugi romantiliselt tõrjutud inimene seksuaalsuhetest alati huvitatud olla.

Kõik tagasilükkamise vormid võivad haiget teha ja kui tagasilükkamise teeb usaldusväärne lähedane, võib see sügavalt mõjutada eneseväärtust ja enesekindlust. Kuigi teraapia aitab inimestel üle saada haavadest, mis võivad tekkida siis, kui lähedane inimene hülgab inimese, võib see aidata inimestel õppida aktsepteerima ka igapäevaelus esinevaid hülgamistüüpe, näiteks potentsiaalse romantilise partneri tõrjumist. , lükatakse tagasi tööotsimisel või kõrgkooli kandideerimisel.

Ärimees viskab aruande prügikasti, samal ajal kui naine häirivalt jälgib

Romantiline tagasilükkamine ja 'sõbratsoon'

Romantiline tagasilükkamine võib olla eriti keeruline, eriti inimestele, kes soovivad püsivat romantilist suhet. A lahku minema või romantilise partneri tagasilükkamine võib põhjustada leina tundeid, mis võivad olla valdavad ja kesta nädalaid, kuid või isegi aastaid. Tagasilükkamine romantilises suhtes võib muuta seda, kuidas inimene oma ellu ja iseendasse suhtub kaua pärast lagunemist.

Viimastel aastatel on 'sõbratsooni' kontseptsiooni populariseeritud. Isik, kes kirjeldab end „sõbratsooni paigutatuna”, ütleb tavaliselt, et romantilistest edusammudest selle inimese kiindumuse objekti suunas keelduti. See juhtub tavaliselt kahel juhul:

  1. Inimesel on aja jooksul tekkinud sõbrast romantilised tunded.
  2. Inimene, kes ei soovi tegeleda millegi muu kui sõprusega, üritab kohtingutel käia või otsida muul viisil lähedust.

Sõbra tsooni kontseptsiooni peavad paljud problemaatiliseks. Kuigi keegi võib tagasilükkamise esinemise kirjeldamiseks kasutada terminit „sõbraks eraldamine sõbraks”, kasutavad seda terminit kõige sagedamini mehed, kelle naised on tagasi lükanud.

Kuigi paljudel inimestel võib olla lihtne leppida sellega, et inimesel, keda nad köidavad, pole samu tundeid, võivad teised tunda end rahulolematuna või vihane . Mõni võib arvata, et kuna ta on olnud üksikisiku suhtes tore, väärib ta võimalust kohtinguteks saada ja võita selle inimese kiindumus. Mõni võib ka uskuda, et see, kui jääd sõbraks inimesega, keda üks seksuaalselt huvitab, annab sellele inimesele võimaluse realiseerida teise inimese suhtes romantilisi tundeid ja arendada soovi temaga romantilisi suhteid jätkata.

Need ideed võivad põlistada arusaamu, et romantiline armastus on sõprusest parem, et üksikisikud (tavaliselt mehed ja naised) ei saa jääda sõpradeks, soovimata seksuaalset kontakti, ja et kõik inimesed soovivad seksuaalset kontakti (kõrvaldades aromaatse või aseuxal ).

Seda mõistet ei kasutata alati viidates mehele ja naisele. Sellisel viisil kasutamisel võib see edendada veendumust, et kui naine loobub mehest, ei pruugi ta seda tegelikult öelda või võib tulevikus anda teistsuguse vastuse, mis tähendab, et naised või mõni muu isik, kes tõrjub teist, ei saa vastutada oma vaatamisväärsuste ega kohtingueelistuste eest ega pruugi teada, mida ta tahab. Sõbratsooni kohta võib öelda, et see aitab kaasa ka heteroseksistlikele veendumustele, kuna selle kontseptsiooni teine ​​alus on eeldus, et inimesed on Heteroseksuaalne kui nad ei ütle teisiti või et heteroseksuaalsus on „normaalne“ seksuaalne sättumus .

Sõbra tsooni termini kasutamine pole tingimata kahjulik. Inimene, kes ütleb naljatades: 'Mind pandi jälle sõbratsooni', võib sellega leppida ja lihtsalt edasi liikuda. Paljud peavad seda mõistet siiski ideedeks, mis võivad olla kahjulikud. Seega võib olla kasulik leida teine ​​viis olukorra kirjeldamiseks, kus olukord on tagasi lükatud, ja need, kellel on tagasilükkamisega raskusi, võivad leida teraapias abi ja tuge.

Viited:

  1. Dickson, E. J. (2013, 12. oktoober). 6 põhjust, miks “sõbratsoon” peab surema. Välja otsitud saidilt http://www.salon.com/2013/10/12/6_reasons_the_friend_zone_needs_to_die
  2. Dodson, W. (e.n.). [Enesekontroll] Kas teil võib olla tagasilükkamistundlik düsfooria? Välja otsitud aadressilt https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-adhd-symptom-test
  3. Gaertner, L., Luzzini, J. ja O’Mara, E. M. (2008). Kui üks tõrjumine soodustab agressiooni paljude vastu: mitme ohvri agressioon sotsiaalse tagasilükkamise ja tajutud grupeerituse tagajärjel.Eksperimentaalse sotsiaalpsühholoogia ajakiri, 44(4), 958-970. doi: 10.1016 / j.jesp.2008.02.004
  4. Leary, M. R. (2015). Emotsionaalsed vastused inimestevahelisele tagasilükkamisele.Dialoogid kliinilises neuroteaduses, 17(4), 435-441. Välja otsitud aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881
  5. Lieberman, M. D. (2013, 11. oktoober). Oeh! Ajus tunneb sotsiaalne tagasilükkamine füüsilist valu. Välja otsitud saidilt http://blogs.discovermagazine.com/crux/2013/10/11/ouch-in-the-brain-social-rejection-feels-like-physical-pain/#.VeduRflViko
  6. Paul, P. (2011, 13. mai). Tagasilükkamine võib haiget teha rohkem kui tunded. Välja otsitud saidilt http://www.nytimes.com/2011/05/15/fashion/is-rejection-painful-actually-it-is-studied.html?_r=1
  7. Tagasilükkamine. (nd). Merriam-Webster. Välja otsitud saidilt http://www.merriam-webster.com/dictionary/rejection
  8. Taft, C., Schumm, J., Marshall, A., Panuzio, J., & Holtzworth-Munroe, A. (2008). Päritolu perekonna väärkohtlemine, posttraumaatilise stressi häired, sotsiaalse teabe töötlemise puudujäägid ja suhte kuritarvitamine.Ebanormaalse psühholoogia ajakiri, 117(3), 637-646. doi: 10.1037 / 0021-843X.117.3.637
  9. Weir, K. (2012). Sotsiaalse tagasilükkamise valu.Psühholoogia seire, 43(4), 50. Välja otsitud aadressilt http://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection.aspx