Pärast raseduse katkemist edasi liikumine

Raseduse katkemine: see on sõna, mis kannab palju negatiivset emotsioon . See on see, mida paljud rasedad naised kardavad ja millele enamik meist ei taha mõelda. See pole haruldane nähtus - Ameerika Rasedusliidu andmetel kinnitas 10–25% rasedused lõpeb raseduse katkemisega. Enamik meist kas tunneb kedagi, kes on raseduse katkemist kogenud, või on seda omal nahal kogenud.

Oma traumatöös klientidega olen täheldanud, et sündimata lapse kaotus on märkimisväärne trauma millel on püsiv mõju lapse kaotanud inimesele ja selle perele. Sellele küsimusele tähelepanu juhtimine on väga oluline, et inimesed teaksid, et nad ei pea üksi kannatama, ja teaksid, mida nad saavad edasi liikumiseks teha.

Tavalised tunded pärast raseduse katkemist

Pärast raseduse katkemist on tavaline tunda ülekaalukalt palju emotsioone suure intensiivsusega. Emotsioonid võivad sageli kõikuda ja see võib tunduda justkui teerulliga sõitmine. Naine ja tema perekond võivad tunda tugevat kaotuse tunnet. Hormoonide kõikumine ja muutused võivad emotsioone ja meeleolumuutusi veelgi võimendada.

Kaotuse trauma võib avalduda nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Füüsiline kramp, rõhk ja valu isegi kuid ja aastaid pärast kaotus , pole haruldased. Võib tekkida depressioon ning naine ja pereliikmed võivad märgata meeleolu ja võime vähenemist kord meeldivates tegevustes. Suhted võivad kannatada, sest nii partnerid kui ka nende pereliikmed võivad tunda abitus ja lootusetus, teadmata, mida teha olukorra parandamiseks või parandamiseks.

Samuti on väga levinud ärevus uuesti rasestumise pärast, mis võib avalduda hirmuga, mis on seotud teise raseduse katkemisega või uuesti rasestumisega. Kui naine pärast raseduse katkemist rasestub, võib ärevus veelgi intensiivsemaks muutuda. Mõned kliendid on raseduse katkemist pärast raseduse katkemist võrrelnud väga pikka aega hinge kinni hoidmisega, oodates, et võib juhtuda midagi halba. Uue analüüsi ajal valud, valud ja kehamuutused teise raseduse ajal võivad samuti suurendada ärevust, kuna naine kardab jätkuvalt, et raseduse katkemine võib korduda.

See on kogemus, mida saab tühjendada ja maksustada. Isegi geniaalse raskustega toimetulekuga inimesed võivad nii olulise kaotuse korral põlvili tõmmata. Hea uudis on see, et on lootust edasi liikuda.

Edasi liikuma

Kõigepealt rääkige sellest! Kõik raseduse katkemist kogenud inimesega seotud inimesed võivad tunda kaotuse tunnet. Omavahel rääkimine on hädavajalik. Ärge lükake emotsioone eemale; selle asemel vaata neid sellistena, nagu nad on - tervenemisprotsessi oluline osa. Eelmises artiklis kirjutasin sellest, kui tähtis on lubada endal pärast traumaid emotsioone kogeda. Raseduse katkemine pole erinev. Emotsioonidega võitlemine pikendab ainult tervenemist ja edasiliikumist.

Kaaluge oma kogemuste kohta päeviku pidamist. Päevikute pidamine on üks katartilisemaid kogemusi ja võib edendada paranemist.

Kindlasti suhtlete oma sümptomitega oma arstiga. Pärast sellist traumaatilist kogemust kogeb keha suuri muutusi. Mõne sümptomiga tuleb tegeleda meditsiiniliselt. Minu kogemus on, et mõned naised eiravad oma sümptomeid ja jätkavad käitumist nagu oleksid supernaised. See võib lõpuks kaasa tuua rohkem probleeme, kuna pikaajaline stress võib füüsiliselt väga negatiivselt koormata. See, mida kogete, on kehtiv ja oma füüsilise tervise eest hoolitsemine on äärmiselt oluline.

Keskendu enesehooldustegevused , isegi kui te ei soovi. Kui depressioon ja ärevus selle paika panevad, võivad need vähendada meie motivatsiooni teha asju, mis on meie teada tervislikud ja kasulikud. Osalege regulaarselt ja tahtlikult enesehoolduses. Võtke oma tihedas ajakavas aega, et hoolitseda enda eest nõuetekohaselt.

Abi otsima. Mul on olnud tohutu edu EMDR-i ja muude ravimeetodite kasutamisel naiste ja nende lähedaste raviks pärast raseduse katkemist. Mida varem saate abi, seda parem. Samal märkusel pole kunagi liiga hilja abi saada. Isegi kui raseduse katkemisest on möödunud palju aega, võib teraapia teie tervenemisel siiski väga kasulik ja tõhus olla.

Mida pereliikmed saavad teha

Ärge proovige olukorda parandada. Mitu korda soovivad lähedased valu kaotada, mis muudab valus inimese tunded ja leinaprotsessi ainult kehtetuks. Lõppkokkuvõttes võib see raviprotsessi lämmatada. Laske kõigil asjaosalistel kogeda kaotusega seotud tundeid. Parimad asjad, mida saate teha, on nende tunde kuulamine ja kinnitamine.

Osalege tervenemisprotsessis. See kaotus on mõjutanud ka teid, seega rääkige kindlasti oma emotsioonidest ja kogemustest. Osalege päevikute pidamises, enesehooldustegevustes ja ise abi saamiseks, kuna depressioon, ärevus ja traumad võivad mõjutada ka teid. Nendes tegevustes osalemine võib raseduse katkemist kogenud inimesele olla väga julgustav ja aidata neil tunda, et nad pole leinas üksi.

Ärge minimeerige kaotust. Raseduse katkemine on nagu iga teine ​​kaotus: see on valus ja inimestel kulub paranemiseks aega. Pange valule vastu ja saate koos paraneda ja edasi liikuda.

Viide:

Ameerika Raseduse Assotsiatsioon (2011, november).Raseduse katkemine. Välja otsitud saidilt http://americanpregnancy.org/pregnancycomplications/miscarriage.html.

Autoriõigus 2013 damtidning.com. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Anastasia Pollock, LCMHC , terapeut Midvales, Utahis

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

• 13 kommentaari
• Jäta kommentaar

• Chloe

  19. november 2013 kell 11.29

  See on raske, ma võin teile nii palju öelda. Mu õel on olnud mitu raseduse katkemist ja see ei lähe kunagi kergemaks. Ta on alati nii lootusrikas, et suudab selle tähtajaks panna, kuid seda pole tema ja tema abikaasa jaoks veel juhtunud. Kuid meil on veel nii palju lootust, sest see on kõik, mida ta on kunagi emaks saanud. Ta teab, et nende jaoks on ka teisi võimalusi nagu lapsendamine, kuid ma arvan, et ta soovib kõik oma võimalused ära kasutada, enne kui ta läheb teise sellise võimaluse juurde. Kõik, mida ma teha saan, on olla seal, et teda armastada ja toetada, mitte isegi mitte hakata teesklema, et tean, mida ta läbi elab, kuid mõnikord arvan, et lihtsalt andes kellelegi teada, et võite olla seal inimene, kellega koos lahku lüüa, sellest piisab.

• cheryl lynne

  20. november 2013 kell 4.37

  Kõige hullem asi, mida keegi üldse öelda sai, oli see, et see oli jumala tahtmine või Jumala tahe. Kuidas me seda teame? Kuidas on meie õigus proovida tühistada tundeid ja emotsioone, mida keegi kogeb pärast sellist kaotust?

• Blake

  21. november 2013, kell 05.55

  See on alati nii karm kõne, sest kui teate raseduse katkemisest, tähendab see seda, et olete mitte ainult jaganud kõige õnnelikumat teavet, mida paar on kunagi jaganud, kui nad ütlevad kõigile, et nad on rasedad, vaid nüüd olete ka jagada kõige kurvematest uudistest, mis nad kunagi saanud on. Sa tahad loomulikult aidata ja soovid, et oleks neile sobivaid sõnu, mis neile lohutust pakuksid, kuid nagu iga leinaprotsess, peab see puudutama ka üksikut paari ja võimaldama tal selle välja töötada viisil, mis tundub neile kõige mugavam. .

• talia

  22. november 2013 kell 04.49

  Ärgem unustagem mehi, kes seda oma naistega läbi elavad.

  Sageli ei arvestata nende vajadustega, sest kõik on naissoost mures ja seda on lihtne mõista, kuid sageli kurvastavad mehed sama palju ja nende tundeid ignoreeritakse nii palju kordi ning nad on sunnitud sellega ise toime tulema.

• Kimberly D

  23. november 2013 kell 11.33

  Kahjuks pole siin midagi sellist, mida keegi saaks öelda või teha, mis aitaks teil midagi sellist traagilist läbi elada. See on asi, millega paar peab koos töötama. See on kurb, kuid teadmine, et see ei pea olema teie unistuste lõpp, on väga väärt meeles pidada. Ma tean, et raseduse katkemise korral peab keegi tundeid läbi elama - kuid seni, kuni te ei sulge kedagi, on inimesi, kes aitavad teil sellest läbi saada.

• 

  Anastasia Pollock

  12. detsember 2013 kell 13.40

  Nii palju toredaid punkte! Olen nõus, et raske on öelda, mida öelda kellelegi, kes sellise kaotuse elab. Ma arvan, et Chloe ütles seda väga hästi, kui ütles, et kõik, mida ta teha saab, on olla oma õe juures, andes talle teada, et teda armastatakse ja toetatakse. Olen nõus ka sellega, et me ei saa unustada mehi, kes läbivad ka raseduse kaotusega leinaprotsessi. Nende tunded ja leinaprotsess on sama kehtivad ning vajavad ka tuge.

  Täname teid kõiki lugemast ja oma mõtteid jagamast!

• rebecca

  13. august 2014, kell 4:17

  Ma lähen läbi raseduse katkemise, ma ei tea, mida ma kurb, vihane haiget saamata tunnen. Ma pole kunagi kogenud nii palju emotsioone korraga. Mu süda läheb kõigile, kes seda läbi teevad või on läbi teinud. Hoolitse kõigi eest x

• Kallis

  7. juuni 2017 kell 14.38

  Raseduse katkemine on naistele nii mitmel tasandil laastav. Ma hindan väga, et mainisite kellegagi rääkimist ja edasiliikumist. Emotsioonide eemale tõrjumine ja nende tunnete eemale lukustamine võib seda veelgi halvendada. Minu isikliku arvamuse kohaselt võib nõustamine olla pärast traagilist midagi head raseduse katkestanud emadele.

• Me eksime

  15. oktoober 2017, kell 10.51

  Peab olema kohas, kus te ei taha olla, on valdav; kurbuse ja valu, haiget ja pettumuse koht.

• barbara

  16. jaanuar 2018, kell 10.13

  Ma lihtsalt läbisin raseduse katkemise ajal raseduse katkemise. Mul on kõik korras. Emotsionaalselt olen ikka etappe läbimas. Mitte nii palju kui kaks nädalat tagasi. Ma tunnen, et mul läheb paremaks,

• Jolene

  27. jaanuar 2019, kell 23.29

  Barbara - tegin ka lihtsalt. Mul on nii kahju teie kaotuse pärast. Loodan, et suudate tunda mõningast rahu ja hellitada oma pisikese lühikest elu.

• Carmenita

  16. september 2019, kell 5.45

  Kas teil on Kaplinna piirkonnas tugigruppe? Sooviksin suunata kliente, kellel oli hiljuti raseduse katkemine. Täname tagasiside eest.

• Estilltravel.com meeskond

  16. september 2019, kell 13.44

  Kallis Carmenita,

  Kui soovite vaimse tervise spetsialisti või rühmaga nõu pidada, võite oma piirkonnas terapeute leida, sisestades oma linna või sihtnumbri selle lehe otsinguväljale: https://damtidning.com/xxx/find-therapist.html .

  Kui olete oma teabe sisestanud, suunatakse teid teie kriteeriumidele vastavate terapeutide ja nõustajate nimekirja. Võite klõpsata meie liikmete täielike profiilide vaatamiseks ja lisateabe saamiseks pöörduda terapeutide endi poole. Kui vajate abi terapeudi leidmisel, võite meile helistada. Oleme kontoris esmaspäevast reedeni kella 8.00-16.00. Vaikse ookeani aeg ja meie telefoninumber on 888-563-2112.

  Parimate soovidega,
  GoodTherapy meeskond