Mälu

Memoryon protsess, mida aju kasutab mitmesuguse teabe mõistmiseks, salvestamiseks ja hankimiseks, alates autobiograafilistest faktidest kuni keerukate protseduurideni. Tavaliselt jaguneb see kolmeks alamkomponendiks: sensoorne mälu, lühiajaline ja pikaajaline mälu.

Erinevad mälutüübid

Millegi meeldejätmise protsess toimub etapiti, millest esimene hõlmab sensoorset mälu. Mälestused sensoorsetest tajudest salvestuvad aju vaid hetkeks (vähem kui üheks sekundiks). Need võivad olla ikoonilised (visuaalsed), kajalikud (kuulmislikud) või mõjutada mõnda muud meelt. Seejärel kantakse mälu lühiajalisse mällu, mida nimetatakse ka töömäluks. Lühiajaline mälu on piiratud ja lühike, tüüpiline maht on umbes 7 eset. Mõnel inimesel on võimalik oma lühiajalise mälu võimekust harjutamise abil suurendada. Kui lühimälus olevaid üksusi ei harjutata ega muul viisil aktiivselt hooldada, kaovad need mõne sekundi jooksul.

Mõned mälestused edenevad pikaajaliseks mäluks, kus neid saab säilitada aastaid või isegi jäädavalt.

Nimi pikaajaline mälu võib mõnevõrra petta, sest see ei tähenda tingimata, et midagi oleks ammu aset leidnud. Selle asemel eristub seda tüüpi mälu lühimälust selle poolest, et see kestab kauem kui paar sekundit. Mälestusi minevikus väga kaugel aset leidnud sündmustest nimetatakse kaugmälestusteks.

Leidke terapeut

Täpsem otsing Pikaajalise mälu saab veel jagada deklaratiivseks ja protseduuriliseks mäluks. Deklaratiivne mälu, mida nimetatakse ka selgesõnaliseks mäluks, sisaldab tavaliselt fakte ja sündmusi ning seda saab vajadusel kasutada. Kui üksikisik loeb osariigi pealinnu, toetub ta deklaratiivsele mälule. Protseduurimälu ehk kaudne mälu hõlmab selle protsessi meenutamist, kuidas midagi teha - jalgrattaga sõitmine, kingapaela sidumine või auto juhtimine. Need mälestused omandatakse harjutamise ja kordamise teel ning need võivad aja jooksul tunduda peaaegu automaatselt.

Kuidas mälestusi kodeeritakse ja hoitakse?

Mälu kodeerimine on keeruline protsess, mis hõlmab erinevaid ajupiirkondi. Protsess algab stiimuli tajumisest. Ehkki inimesed tajuvad asju pidevalt, saavad mälestuseks vaid need asjad, millele pööratakse selektiivset tähelepanu. Emotsiooni, mis kipub tähelepanu suurendama, kontrollib aju amügdala. Sealt töötleb tajutud aistinguid hipokampus, aju osa, mis toimib mälukeskuse tüübina, võrreldes uusi mälestusi olemasolevatega ja seejärel neid omavahel ühendades - varem omandatud teadmistega seotud mälestused on kergemini salvestatavad.

Salvestamise viimane etapp hõlmab mõningate mälestuste pikaajalist salvestamist.

Mälu usaldusväärsus

Mälu ei toimi täiusliku foto või konkreetse sündmuse või teabetüki salvestusena ning mälestused pole alati usaldusväärsed. Kuna mälu on teadaolevalt väga sugereeritav, võivad konkreetsete mälude täpsust ja usaldusväärsust mõjutada mitmed tegurid. Kui vanem räägib lapsele korduvalt näiteks oma esimesest sünnipäevast, võib laps hakata seda täpselt mäletama nagu vanem. Inimesed segavad sageli kahte mälestust või kahe mälestuse elementi, nii et nad võivad näiteks arvata, et 16. sünnipäeva peolt sündis sündmus tegelikult 18. sünnipäeva ajal.

20. sajandi lõpus väitsid paljud terapeudid, et nad saavad aidata inimestel meenutada väärkohtlemise allasurutud mälestusi ja trauma kasutades hüpnoos . Paljud neist mälestustest osutusid hiljem valeks, kuigi mõned neist, kes olid mälestusi 'paljastanud', uskusid neisse tulihingeliselt. Inimeste juurdepääs allasurututele, teadvuseta mälestuste üle vaieldakse endiselt laialdaselt, ehkki represseeritud mälestustele juurdepääsu proovimise praktika on paljude vaimse tervise spetsialistide seas soositud.

Mäluga seotud füüsilised ja vaimsed mured

Ehkki kõik unustavad asju aeg-ajalt, võivad mitmed probleemid mälu oluliselt kahjustada. Vananedes on tüüpiline märgata mälu langust. Tavaline vanusega seotud kaotus ei kahjusta tavaliselt inimese funktsioneerimist, kuid see võib hõlmata väikseid mälulibisemisi, näiteks kellegi nime unustamist või eseme paigutamist. Dementsus, lai mõiste, mis kirjeldab olulist mälukaotust teiste sümptomite esinemisel, võib tuleneda paljudest seisunditest, nagu Alzheimeri tõbi, vaskulaarne dementsus või Parkinsoni tõbi. Dementsusega seotud spetsiifilised mäluprobleemid erinevad tavaliselt tüübist ja raskusastmest.

Amneesia, mälukaotuse või võimetuse luua uusi mälestusi võib põhjustada ajukasvaja, insult, traumaatiline peavigastus või hapnikupuudus. Selle põhjuseks võib olla ka traumaatiline sündmus, näiteks võitlus, väärkohtlemine või kuriteo ohver. Sellistel juhtudel nimetatakse seda dissotsiatiivseks amneesiaks. Anterograadne amneesia on võimetus uusi mälestusi luua. Retrograadne amneesia hõlmab mälestuste kaotamist, mis tekkis enne amneesia põhjustanud sündmust, kuid uute mälestuste loomise võime ei ole tavaliselt kahjustatud.

Muud mälukaotuse põhjused võivad olla ravimid, depressioon, alkoholisõltuvus ja hüpotüreoidism. Nendel juhtudel on mälukaotus tavaliselt pöörduv, kui põhiprobleem on lahendatud.

Mälu mõju vaimsele tervisele

Kuigi vaimse tervise probleemid võivad mälu negatiivselt mõjutada - näiteks kui depressiooniga elaval isikul on raskusi asjade mäletamisega -, on tõsi ka see, et mälestused (eriti traumaatilised) võivad vaimset tervist negatiivselt mõjutada. Traumajärgne stress (PTSD), vaimse tervise seisund, mis tuleneb trauma kogemusest, hõlmab sageli traumaatilise sündmuse pealetükkivaid mälestusi. Sellised mälestused võivad tekkida pärast päästikut (kogemus millestki, mis meenutab traumat) või võivad tekkida ootamatult ja hoiatamata. Need põhjustavad sageli tugevaid emotsionaalseid reaktsioone, sealhulgas ärevust ja paanikat, ja mõnel PTSD-ga isikul, kui neid valdavad pealetükkivad mälestused, võib olla keeruline eristada seda, mis on tegelik olevikus minevikus

Mäluprobleemide ravi sõltub mäluprobleemi põhjusest. Inimestel, kes kogevad depressiooni, ärevuse või mõne muu vaimse tervise tõttu mäluhäireid, võib esmase probleemi ravimine sageli põhjustada kõigi mäluprobleemide täieliku kadumise. Inimesed, kelle mäluprobleemid on tingitud vananemisest, tervislikust seisundist või dementsusest, võivad kasu saada ravist, mis õpetab neile mälukaotusega tegelemiseks kompenseerivaid strateegiaid. Teraapia võib ka sellistele inimestele tuge pakkuda ja aidata neil mälukaotusega seotud tundeid töödelda.

Inimeste jaoks, kellel on PTSS või keda muidu häirib mälestuste sisu, eksisteerivad konkreetsed traumale orienteeritud ravi tüübid. Kognitiivse töötlemise teraapia (CPT) ja silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine (EMDR) on kahte tüüpi ravimeetodid, mille eesmärk on aidata inimestel traumaatilise sündmusega seotud mälestuste ja mõtetega seotud vähem kannatusi kogeda.

Viited:

1. Ameerika psühholoogiline ühing.APA lühike psühholoogia sõnastik. Washington, DC: Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon, 2009. Trükk.
2. Colman, A. M. (2006).Oxfordi psühholoogia sõnastik. New York, NY: Oxford University Press.
3. Cherry, K. (2016, 22. aprill). Mis on lühiajaline mälu? Välja otsitud aadressilt https://www.verywell.com/what-is-short-term-memory-2795348
4. Ellis, H.C. (1987). Inimese hiljutised arengud. Raamatus V.P. Makosky (toim.),G. Stanley Halli loengusari, kd. 7. Washington, DC: Ameerika psühholoogiline ühing.
5. Mastin, L. (2010). Deklaratiivne (otsene) ja protseduuriline (kaudne) mälu. Välja otsitud saidilt http://www.human-memory.net/types_declarative.html
6. Mastin, L. (2010). Mälu kodeerimine. Välja otsitud saidilt http://www.human-memory.net/processes_encoding.html
7. Mälukaotus: millal abi otsida. (2014, 5. juuni). Välja otsitud saidilt http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alzheimers-disease/in-depth/memory-loss/art-20046326
8. Nordqvist, C. (2015, 27. juuli). Amneesia: põhjused, sümptomid ja ravi. Välja otsitud saidilt http://www.medicalnewstoday.com/articles/9673.php
9. Ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldamine. (2014).Traumast teadlik ravi käitumuslike tervishoiuteenuste valdkonnas. Välja otsitud aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191

• David

  6. märts 2020 kell 12.17

  diagnoositud halvenenud hipokampus

• Nancy

  3. august 2020 kell 16.51

  Kuidas teie diagnoos avastati? Mis olid teie sümptomid, kui te ei viitsi jagada?