Elu eesmärk
Elu eesmärk- oma elu mõtte- või eesmärgitaju - või selle puudumine - võib teraapias sageli tekkida probleem, isegi kui ravi otsiti algselt muul põhjusel. Kui elu eesmärgi puudumine mõjutab elu negatiivselt, on sageli võimalik motivatsioonid ja eesmärgid uuesti avastada või realiseerida teraapias .
Miks on eesmärk oluline?
Leidke terapeut
Täpsem otsing Kuna selge elu eesmärk ja suund võivad aidata isegi rasked kriisid ümber kujundada kasvu- ja motivatsioonivõimalusteks, võib elu eesmärk olla vaimse heaolu oluline aspekt. Kui see eesmärk puudub või on ebaselge, võib tekkida üldine ükskõiksus elu suhtes.Rasked ajad võivad olla palju vähem õõvastavad või laastavad, kui püsiv tähendus oma elule on juba olemas või seda saab arendada teraapiatöö kaudu. Ilma sellise tähenduse või eesmärgita võivad ka väikesed väljakutsed kasvada ja tunduda ülekaalukad, segased ja valulikud. Teraapia aitab taastada sideme püsivate väärtuste, veendumuste, vajaduste ja eesmärkidega ning ravis saab nende ümber üles ehitada tähenduse ja eesmärgi. Ravi käigus võib uurida ka selliseid tehnikaid nagu meditatsioon, unistuste töö ja muud võimsad vahendid sisemise juhtimisega kontakti saamiseks ning nende tehnikate abil saab sageli taastada eesmärgi- ja tähendustaju, mis võivad uuele struktuurile elu anda.
Eesmärgitundeta raskused
Kui meil pole tähendusrikast eesmärki, mis juhataks meid iga päev ja kogu elu, muutub väga keeruliseks oluliste otsuste langetamine, sisemiste ja väliste konfliktide lahendamine, tuleviku kavandamine, sõprade ja partnerite valimine ning kannatuste mõtestamine. Valitud „kõrgema” eesmärgita annab elu meile mingi vaikimisi eesmärgi: vältida võimalikult palju kannatusi. Kui see on kõik, mida elu tähendab, kannatame kindlasti rohkem, mitte vähem, sest inimmeel ja -vaim vajavad loovust, saavutusi, täitmist ja tähendust, mida ainult kannatuste vältimine ei suuda pakkuda. Lisaks on mõningate kannatuste kogemus õppimiseks ja kasvamiseks vajalik; kui püüame seda iga hinna eest vältida (mis on niikuinii võimatu), ei saa me kunagi küpseks.
Teraapia aitab meil saada kontakti püsivate väärtuste, veendumuste, vajaduste ja eesmärkidega ning ehitada nende ümber mõtte ja eesmärgi. Samuti võib see õpetada meile tehnikaid - näiteks meditatsiooni, unistuste tööd ja muid võimsaid tööriistu - meie enda sisemise juhtimisega ühenduse võtmiseks, mis aitab meil avastada eesmärgi- ja tähendustaju, et meid läbi elu juhtida.
Juhtuminäited
- Eesmärgi ja väärtuste selgitamine elu eesmärgi avastamiseks: 29-aastane Oscar alustab kerge depressiooni ja ärevuse teraapiat. Mõne nädala pärast hakkab ta väljendama segadust, kuidas käituda mitmetes erinevates olukordades: lootustandev suhe naisega, mõned sõprussuhted, mis ei tundu enam toimivat, konfliktid tööl ja oma eluolukord (ta elab endiselt kodus säästa raha). Terapeut küsib temalt otse: mis on teie elu eesmärk? Oscar on sunnitud tunnistama, et tal pole aimugi ja ta polnud seda tegelikult kaalunud. Pärast mõningast arutelu tema rahaliste eesmärkide ja usuliste veendumuste üle nõustuvad terapeut ja Oscar, et see küsimus on tema edasiminekuks hädavajalik ning Oscar alustab meditatsiooni, palve, lugemise ja lähedaste usaldusisikutega vestlemise kaudu eneseleidmise teed, sealhulgas seda terapeut. Oscar on võimeline alustama oma väärtuste ja eesmärkide selgitamist, sealhulgas teenistuses olemine, võimalikult suure osa elust kogemine ning oma lastele ja lastelastele rahalise kindluse ja eetilise terviklikkuse pärand. Neid eesmärke ja väärtusi silmas pidades muutuvad tema ees olevad otsused palju lihtsamaks ja tema valikud selgemaks.
- Teraapia eesmärgitunde saamiseks:Lasteta abielunaine, 41-aastane Samara astub teraapiasse, teatades, et on elu suhtes ükskõikne. Ta ei tunne end oma mehega eriti lähedasena, kuid see ei häiri teda. Samara on iseseisvalt jõukas ja ta soovib leida tööd, et tal oleks ajaga midagi pistmist, kuid abikaasa heidutab teda töötamast ja julgustab teda tegelema ainult tegevustega, mille ta tema heaks kiidab. Samara peab neid tegevusi igavaks, nii et ta ei tee midagi. Ta teatab, et tal pole eesmärgi ja reaalsusest eraldumise tunnet ning ta kujutab sageli ette, et tema elu lihtsalt libiseb. Vastuseks terapeudi küsimustele teatab ta, et ei mäleta, millal viimati õnne või naudingut koges. Terapeut arutab kõigepealt Samaraga mitmesuguseid väärkohtlemise tüüpe, mis võivad suhetes aset leida, ja seejärel uuritakse võimalusi, kuidas Samara võiks oma abikaasaga rääkida käitumise kontrollimise kalduvusest ja seosest, mida Samara temaga tunneb. Samara ütleb terapeudile, et ta soovib arutada oma elu erinevate aspektide üle, mis võivad tema rahulolematuseni viia, ning järgnevate nädalate jooksul töötavad nad selle teema läbi ning Samara hakkab visandama viise, kuidas taastada oma elutunde tunne ja avastada kõik andekuse valdkonnad, et ta saaks taastada eesmärgi.