Kui kaua teraapia kestab?
Leidke terapeut
Täpsem otsing Elame kiires maailmas, kus tundub, et aega on alati vähe. Kui te alustate ravi või kaalute seda, soovite tõenäoliselt teada, kui kaua see aega võtab, enne kui välja töötatakse see, mida kogete ja otsite. Lihtne vastus sellele hämmeldavale küsimusele on see, et lihtsat vastust pole. Siin kaaluvad mõned terapeudid aega, mis kulub teraapia tulemuste nägemiseks:
Cynthia W. Lubow, MS, MFT: Teraapia kestus on väga erinev, sõltuvalt teraapiasse saabuvast isikust. Terapeudi kasutatavad ravimeetodid, teraapiat otsiva inimese eesmärgid, tal esinevad sümptomid ja nende sümptomite ajalugu määravad kõik ravi kestuse.
Üldiselt on teraapia lühike, kui inimestel on hoolivad, kaitsvad, targad vanemad ja kogu lapsepõlves pole traumaid. Tavaliselt tullakse sel juhul teraapiasse hiljuti trauma nagu vägistamine, abort, mugimine või autoõnnetus; kaotus, näiteks surm, töökoha kaotamine või lahutus; või dilemma, näiteks suhtes või töös õnnetu olemine.
Nendel juhtudel lihtsalt probleemidest rääkimine, kahjude leinamine, kaastundliku mõistmise ja targa ülevaate saamine või traumaravi nagu silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötamine (EMDR), saab olukorra lahendada. Sõltuvalt sellest, kui palju ja kui sügavalt soovite ravi kasutada, võib see olla üks seanss või kuus kuud või rohkem iganädalasi seansse.
Kui inimesi on korduvalt traumeeritud, kuritarvitatud , hooletusse jäetud või lapsena häbistatud, armastamata täiskasvanuid nende traumade vastu võitlemisel, vajavad nad tavaliselt mitu aastat teraapiat või isegi rohkem. Kui inimesed saavad haiget suhetes, mis peaksid olema lähedased ja usaldusväärsed (nagu vanemad), on vaja veel ühte pühendunud ja järjekindlalt usaldusväärset inimest, kes aitab neid haavu aja jooksul parandada. Kui inimesed on raskelt haiget saanud, eriti kui nad olid lapsed, on parandamine terapeudi usalduse tekitamise aeglasem protsess ja lapsepõlves toimetuleku tõhusamaks muutmine.
Erika Myers, MS, MEd, LPC, NCC : Ravi pikkus võib varieeruda sõltuvalt teie konkreetsetest vajadustest ja oludest. Mõned inimesed tulevad teraapiasse konkreetse küsimuse või murega ja lühike lahendusekeskne teraapia võib sobida. Sageli võib see kesta kuus kuni kaheksa seanssi. Mõned inimesed tulevad teraapiasse, et uurida probleeme, mis tunduvad olevat veidi sügavamad. Nad võivad tegeleda teraapiaga mitu kuud või isegi aastaid.
Oma praktikas hakkan tavaliselt inimesi nägema kord kuus umbes kuu aja jooksul. Pärast seda jätkub mõni kord nädalas, teine aga igal teisel nädalal ja mõni läheb üle kord kuus. Mul on olnud inimesi, kes lähevad ravist välja ja tulevad üks või kaks korda aastas tagasi 'häälestamiseks' või seanssidele, et lahendada konkreetne esile kerkinud probleem.
Terapeudi valimisel saate rääkida oma vajadustest ja ootustest. On mõned kindlustusplaanid, mis hõlmavad antud aastal ainult kindlat arvu seansse. Kui plaanite kasutada seansside kulude katmiseks kindlustust, peaksite teadma, millised on need piirangud. Samuti võite oma terapeudiga sõlmida lepingu kindla arvu seansside jaoks ja seejärel hinnata oma asukohta ja kas soovite jätkata koostööd.
Üks asi, mida tuleks meeles pidada, on see, et positiivsete terapeutiliste tulemuste suurim ennustaja on teie terapeudiga loodud suhete ja suhtluse kvaliteet. Usalduse loomine ja selle suhte arendamine võib võtta aega. Kui otsite vajadusi, mis on sügavamad kui konkreetse mure viivitamatu lahenduse leidmine, võiksite endale lubada rohkem aega.
Ruth Wyatt, MA, LCSW: Teraapias ei ole tavaliselt määratud ravi pikkust. Teraapia võib kesta üks seanss kuni mitu kuud või isegi aastaid. Kõik sõltub sellest, mida soovite ja vajate. Mõned inimesed tulevad teraapiasse väga konkreetse probleemiga, mille lahendamiseks on vaja, ja võivad leida, et piisab ühest või kahest seansist. Teised inimesed tulevad teraapiasse keerulisemate probleemidega, millega nad maadlevad, ja võivad tunda, et vajavad oma probleemide mõistmiseks ja lahendamiseks paar kuud või kauemgi. Teistel inimestel on pikaajalised probleemid või rasked tunded ja neile võib pikaajalisest ravist kasu olla. Ravi kestus võib varieeruda ka sõltuvalt sellest, millist tüüpi ravi te kasutate. Näiteks, kognitiivne käitumisteraapia või paaride nõustamine on tavaliselt lühikese ja keskmise tähtajaga teraapia, samas kui psühhoanalüütiliselt orienteeritud ravimeetodid võivad hõlmata rohkem keskmise ja pikema perioodi tööd.
Sõltumata sellest, miks te teraapiat otsite või millist tüüpi teraapiat teete, on oluline meeles pidada, et lõppkokkuvõttes on teie otsus ravi lõpetamise üle. Kui te pole ravi kestuse osas kindel, mida vajate / soovite, võite oma mõtete saamiseks oma terapeudiga küsimuse üles tõsta. Samuti võib olla kasulik oma terapeudiga arutada oma ravi eesmärke. Teraapiast soovitud asjade selgitamine aitab teil välja selgitada, kas olete oma eesmärgid täitnud ja millal olete valmis ravi lõpetama. Esimest korda inimestega kohtudes küsin tavaliselt neilt, mida nad loodavad teraapiast välja saada ja / või kuidas oleks nende elu teistsugune, kui teraapia neid aitaks. Siis, kui meie töö edeneb, kontrollin end perioodiliselt nende käest, et näha, kuidas nad tunnevad, et töö sujub ja mil määral tunnevad nad, et nende eesmärgid on täidetud.
Autoriõigus 2014 damtidning.com. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis
Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.