Goodtherapy Ajaveeb

Aita! Mu tundetu pere ei pea mu kaalu osas vait

Mul on madal enesehinnang ja see ei aita, et olen üle 220 naela ja mu pere ütleb mulle alati, et pean paremini sööma ja kaalust alla võtma. Ma tean oma tervise poolest, mida ma ilmselt peaksin tegema, aga olen proovinud ja see on nii raske ning see kipitab endiselt, kui nad mu keha ja kaalu kohta kommentaare teevad. Ma soovin, et mu perekond võttis mind just sellisena vastu, nagu ma olen ja milline ma välja näen. Ma tean, et nad hoolivad minust, kuid nende kommentaarid on mõnikord tundetud ja ma olen neile seda öelnud, kuid kommentaare tuleb pidevalt juurde. Ma ei tea, mida veel teha. Mõnikord tahan lihtsalt karjuda: 'LÄBI JÄLLE &% @ # ÜLES !!!' Aga tavaliselt ma lihtsalt istun seal ja ohkan ja tunnen end halvasti või ütlen „palun lõpeta” ja nad käituvad nagu see oleks lihtsalt nali ja mu tundeid ei tohiks haiget teha. Ma ei ole kõige ilusam naine, kes on maa peal käinud, kuid tunnen end oma pere ümbruses vähem ilusana kui ise või isegi tööl. Kui ma räägin oma perekonnast, pean ma silmas oma vanemaid, vendi (kolme) ja õde ning suurperet. Mu õde on käskinud kõigil aeg-ajalt taganeda, kuid isegi tema teeb peeneid kommentaare, mis teevad haiget vahel. Kuidas on kõige parem seda olukorda lahendada? Aitäh. - Ei naera
Kallis, ei naera,

Muidugi ei naera! See kõik kõlab uskumatult valusalt. Ideaalis pakub pere soojust, mugavust ja tuge. Tundub, et tunnete, et saate häbi ja mõnitama oma perelt. Inimesed sisendavad väga sageli pereliikmete, eriti vanemate häält ja nendest häältest saab oluline osa sellest, kuidas me endasse suhtume. Piin, mille teie perekond teile kehakaalu tõttu tegi, on tõenäoliselt oluline tegur teie elus madal enesehinnang .

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Kui te pole veel sees individuaalne teraapia , Soovitan teil seda kaaluda. Terapeut aitab teil vaidlustada oma pere negatiivseid, sisemisi hääli, mis mõjutavad teie eneseväärikuse tunnet. Mida rohkem suudate distantseeruda oma pere negatiivsetest vaadetest enda suhtes ja suurendada oma enesehinnangut, seda paremini suudate oma elu eesmärke kehtestada ja nende nimel töötada, olenemata sellest, kas need hõlmavad kehakaalu langetamist või mitte. Inimesed muutuvad kõige tõenäolisemalt siis, kui tunnevad end tugevana, mitte nõrgana. Seega, mida rohkem teie pere teid alt vedab ja teie enesehinnangut kahjustab, seda väiksem on tõenäosus, et saate oma elus kasvada.



Osa piiride tõmbamisest on ka piiride rikkumise tagajärgede seadmine. Terapeut aitab teil luua selged piirid koos mõistlike tagajärgedega, millest saate kinni pidada.

Terapeudi abi otsimine aitab teil ka oma perega piire tõmmata. Tundub, et olete oma osa teinud sellega, et andsite oma perele teada, et nende kommentaarid on haiget tekitavad. Teiselt poolt ei ole nad austanud teie taotlusi lõpetada oma kehakaalu kommenteerimine. Osa piiride tõmbamisest on ka piiride rikkumise tagajärgede seadmine. Terapeut aitab teil luua selged piirid koos mõistlike tagajärgedega, millest saate kinni pidada.

Lõpuks võite oma individuaalse teraapia mingil hetkel kutsuda mõned või kõik oma pereliikmed pereseansside seeriale tulema. Tundub, et neid on ebatervislik perekonna dünaamika mängus, mis on teile negatiivset mõju avaldanud. See paneb mind mõtlema, et ka teised pereliikmed on selle dünaamika mõningaid valusaid tagajärgi kogenud. Teie kogu pere võiks saada kasu selle perekonna dünaamika töötlemiseks ja hakata välja töötama tervislikumaid viise üksteisega olemiseks.

Parimate soovidega,

Sarah

Sarah Noel Sarah Noel, MS, LMHC on litsentseeritud psühhoterapeut, kes elab ja töötab New Yorgis Brooklynis. Ta on spetsialiseerunud tööle inimestega, kes võitlevad depressiooni, ärevuse, traumade ja suurte eluülekannete kaudu. Ta läheneb oma tööle inimesekesksest vaatenurgast, tunnustades alati inimesi, kellega ta töötab koos omaenda ekspertidena. Teda austatakse ja alandatakse igapäevaselt, et ta saab partneriks olla inimestega nende ainulaadsete teekondade kriitilistes punktides.

  • 12 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Edie

    3. aprill 2015, kell 11.40

    Ma tean, et see peab teile nii palju haiget ja valu tekitama. Olen kindel, et see pole alati ainult sõnad, vaid asjaolu, et see pärineb inimestelt, kes peaksid teid armastama rohkem kui kedagi teist maailmas. See võib olla raske, kui tunned end nii reedetuna.

  • Ann

    3. aprill 2015, kell 18.10

    Mõni perekond teab, kuidas armastust üles näidata, kuid empaatiavõime üles imemine! See empaatiavõime võib purustada patuoinatava pereliikme. Enne kui saate otsustada, mida soovite, peavad need perekondlikud hääled lakkama. Kuni te ei sea kindlaid piire, tekitavad need teile jätkuvalt häbi ja kehva enesehinnangut. Selleks aitab hoolitsev terapeut ja toetavad sõbrad. Eelkõige ei loobu keskendumine nendele osadele, mida soovite arendada. Mul kulus üle 40 aasta, et perekond lõpetaks minu keha kommenteerimise - nii hea kui halva. See pole nende asi. Edu!

  • hallie

    4. aprill 2015, kell 10.05

    kindlasti oleks tore, kui nad järgiksid vanasõnu, kui teil pole midagi toredat öelda, siis ärge öelge üldse midagi

  • Mance

    6. aprill 2015, kell 14.46

    Ma kasvasin üles sellises kodus, kus miski ei olnud minu emale ja isale kunagi õige ega piisavalt hea. Nad kritiseerisid mind igal sammul ja lõpuks ei suutnud ma enam midagi võtta ja lihtsalt lahkusin. Ühel päeval üleval ja vasakul ning pole kunagi tagasi vaadanud. Mitte kunagi. Parim asi, mida ma teinud olen. Mitte miski, mida kõik tahavad teha, ei suuda neid sidemeid täielikult katkestada, kuid teadsin, et pean oma mõistuse huvides sellest perekonnast minema. Mul ei olnud vaja olla koos inimestega, kelle elu ainus eesmärk tundus olevat mind ikka ja jälle maha kiskuda.

  • Ilus

    7. aprill 2015, kell 00.31

    Ma tegin sama 21-aastaselt ja 42-aastaselt. Ma pole kunagi xx-i otsust kahetsenud

  • Mance

    7. aprill 2015, kell 13.20

    @ LInda- me oleme sugulashinged. See võib teistele tunduda karm, kuid te ei peaks oma elus seda tüüpi inimeste käitumist taluma. Oleks ok, kui nad oleksid nõus teid lihtsalt kuulama ja teid kuulma, kuid enamasti on need inimesed, kellel pole õiget ettekujutust sellest, kui palju nad teile haiget teevad, ja arvavad, et see, mida nad ütlevad, on teie parim huvi südames. Nad võivad tegelikult, aga mitte mingil juhul ei tohiks nad jätkata pärast seda, kui palute neil seda uuesti sulgeda.

  • Virsik

    9. aprill 2015, kell 10.38

    Tere! nad peavad ajaga kaasas käima! Kurvidega tüdrukud on IN!

  • sania

    13. aprill 2015, kell 16.05

    Ütle neile virsikule! Sul on nii õigus. Ma arvan, et ühiskond tervikuna on muutunud igasuguse kuju ja suurusega nii palju aktsepteeritavamaks või vähemalt on tunne, et see muutub natuke rohkem selliseks. Loodan, et tilkhaaval mõjub peagi!

  • Seadus

    16. aprill 2015, kell 05.43

    Tere. Olen ise dieedil ja tahan kaotada vaid kümme kilo. AGA, mul on väga kahju teie olukorrast kuulda. Ma arvan, et see on väga ebarealistlik ja väga kohutav, et teie perel polnud aimugi. Tundub, et see pole üldse seotud teie kehakaaluga. Tundub, et olete olukorras, kus teid ohverdatakse. Kui see ei oleks teie kaal, oleks see tõenäoliselt midagi muud! Olen tuttav perekonnas patuoinaks olemisega ja peale valimisega. Otsin praegu oma praegusest olukorrast eemale oma emaga, kes on hiljuti hakanud verbaalselt vägivaldseks muutuma, öeldes, et ma olen äris “lits”, kuigi tegelikult olen ma väga hea ärinaine ja alles alustasin minu väike seltskond, kes valmistab kauneid disainerist käevõrusid. Kuid on öeldud muid kohutavaid asju ja mu mees kaotab tuju ja kutsus mind ühel päeval paksuks, minu 7. suuruses teksades, mis on liiga suured !! Minu mõte on see, et väärkohtlemine on väärkohtlemine, olenemata põhjusest, olgu see teie kaal või mis tahes muu, Mul on kahju, et sa haiget teed ja elad madalamate üksikisikute juures. Nad kõlavad nii, nagu vajaksid nad elu ja tunneksid end paremini vms. Hoidke usku, püsige tugevana ja võib-olla võiksite elada üksi või midagi ...

  • Ruthie

    20. aprill 2015, kell 04.53

    Mõnikord peame teie heaolu kaitsmiseks „lahti laskma” inimesed, kes tegelikult ei ole „tõelised” sõbrad, ja see hõlmab ka perekonda. Olen 66-aastane ja kahjuks olen pidanud seda tegema koos paari õe-venna ja kauaaegse sõbraga. Viletsuses elavad õed-vennad, kes tahavad mind viia oma tasemele, ja lähedane sõber, kes silmakirjalikult rääkis mulle, kuidas oma raha kulutada, kui ta on tuntud kulutõhus, sügavas võlgades, elades üle jõu. Sain teada, et tuttavus aretab põlgust sirgelt ja isiklikult ning silmakirjatsejate kohta. See nimetas minu valikut 58-aastaseks suhteks, sest nii paljude aastate jooksul liikus meie vahel liiga palju teavet meie isiklike suhete kohta. Peale meie lapsepõlve / teismeliste mineviku on meil vanemas eas väga vähe ühist. Meie väärtushinnangute ja veendumuste, kes me oleme inimesed, huvide ja kohustuste suhtes väga vastupidised. Oma vanuses naudin looduse ilu ja sellest välja saamist, tehes vabatahtlikku tööd, aidates inimesi, kes seda vajavad ja mul pole isiklikke suhteid, ning käin kiriku ja kiriku üritustel ning vabatahtlikus töös. Mul on samade huvidega uued sõbrad. Olen pensionipõlves õnnelik, mu lastel ja nende peredel läheb elus hästi ning meil on tõeline ja kindel side. Mulle meeldib see, kes ma olen ja mida ma oma ajaga teen.

  • betty d

    20. aprill 2015, kell 11.29

    Hea lein, neil pole kaalu kaotada, kuid nad peaksid vähemalt austama seda, mida proovite saavutada!

  • Therese

    23. aprill 2015, kell 14.11

    Nad ei pruugi selle peale mõelda, kuid selline olemine võib tegelikult saboteerida teie jõupingutusi enda heaks midagi head teha. Mõnikord, eriti kui olete minusugune, lohutaksin toitu ja söömist ning nii et kui keegi mulle midagi sellist ütleks, siis oleks tõenäoline, et suunduksin otse lohutoidu juurde. Loodan, et teil läheb sellega paremini kui mul kunagi õnnestunud on! Edu teile selle protsessi jätkamisel, sest ma tean, et see pole lihtne.