Emotsioon

Emotsioonon subjektiivne meeleseisund. Emotsioonid võivad olla reaktsioonid sisemistele stiimulitele (näiteks mõtted või mälestused) või meie keskkonnas toimuvatele sündmustele.

Emotsioonid pole sama mis meeleolud . Meeleolu on meeleseisund, mis soodustab meid teatud viisil reageerima. Näiteks halva tujuga inimene tunneb kivil komistades suurema tõenäosusega ärritust. Heas tujus on tõenäolisem, et tunneb juhtumist lõbustust. Üldiselt on emotsioonid reaktsioonid sündmusele, samas kui meeleolud on olemas enne sündmust ja kogu selle vältel.

Emotsioonid iseenesest pole ei head ega halvad. Need on lihtsalt reaktsioonid. Kuid see, kuidas me oma emotsioonide järgi käitume (või ei tegutse), võib meie heaolu tugevalt mõjutada.

Emotsiooni tüübid

Kuna emotsioonid on subjektiivsed, on inimesed sageli lahkarvamusel, kuidas neid kategoriseerida. Mõned inimesed väidavad, et inimestel on ainult kuus põhilist emotsiooni. Teised väidavad, et meil on kuni 34 000 ainulaadset tüüpi tundeid.

Üks levinud viis emotsioonide kategoriseerimiseks on dr Robert Plutchiku emotsiooniratas. Plutchik korraldab kaheksa põhiemotsiooni vikerkaares. Iga emotsioon asetatakse otse vastaspoole, nii:

1. Rõõm vs. Kurbus
2. Usaldus vs vastikus
3. Hirm vs. Viha
4. Üllatus vs ootus

Plutchiku sõnul on paljud tunded lihtsalt kaheksa põhiemotsiooni tugevamad või nõrgemad versioonid. Näiteks on raev intensiivsem viha tüüp, samas kui tüütus on kergem. Keerukamaid emotsioone saab luua, ühendades kaheksa põhiemotsiooni. Näiteks võib luua rõõmu ja usalduse kokkusegamine armastus .

Emotsioonid kehas

Meie emotsioone kontrollib aju struktuuride rühm, mida nimetatakse Limbiline süsteem . Limbiline süsteem eraldab kemikaale, mis kannustavad meie emotsionaalseid seisundeid. Emotsiooni tüüp, mida me tunneme, sõltub sellest, millised kemikaalid on vabanenud. Näiteks hormoon oksütotsiin võimaldab meil kogeda armastuse tundeid.

Emotsioonid ei kajasta ainult meie vaimseid seisundeid - need muudavad ka meie keha keemiat ja toimimist. Näiteks kui tunneme hirmu, siis meie oma sümpaatiline närvisüsteem aktiveerub . Meie õpilased laienevad, meie pulss tõuseb ja me võime hakata higistama.

Ja vastupidi, meie kehalised seisundid võivad mõjutada ka meie emotsioone. Kui olete vihane või kardate, võite selle aktiveerimiseks sügavalt sisse hingata parasümpaatiline närvisüsteem . See süsteem aeglustab teie pulssi ja aitab teil rahuneda.

Kultuuridevahelised uuringud näitavad, et iga emotsioon avaldub meie kehas erinevalt. Ühes 2014. aasta uuringus puutusid osalejad kokku sõnade, lugude või näoilmetega, mis olid mõeldud konkreetse emotsiooni tekitamiseks. Seejärel paluti neil värvida oma kehaosad, mis nende arvates olid aktiivsuse suurenemisega või vähenemisega.

Igat tüüpi emotsioonid jätsid kehale oma ainulaadse “kavandi”. Näiteks põhjustas viha pea, rindkere ja käte aktiivsuse märkimisväärse suurenemise. Teisisõnu, osalejad kippusid tugevalt hingama, higistasid peopesad ja tekkisid õhetavad näod. Vahepeal teatasid vastikust kogenud inimesed rohkem aktiivsust kurgu ja kõhu ümbruses (tõenäoliselt peegeldavad iiveldust). Õnn oli ainus emotsioon, mis põhjustas kogu keha aktiivsuse kasvu.

Emotsiooni universaalsus

Teatud emotsioone võidakse nimetada mõnes kultuuris ja teises nimetamata. Siin on mõned näited emotsioonidest, millel puuduvad otsesed ingliskeelsed tõlked:

• Toetus:Hollandikeelne sõna õnne tundmiseks kellegi teise õnne pärast (vastand pahatahtlik rõõm ).
• Ilinx:Prantsuskeelne sõna väikeste pahanduste tekitamise süütundeks.
• Häbi:Indoneesia keel ebakindluse ja kohmetuse kohta, mida tunnete kõrgema staatusega inimeste ümbruses.
• Viimase hetke paanika:Saksakeelne hirm, et elu möödub sinust.
• Umay:Tagalogi sõna väsimuse kohta, mida tunnete pärast liiga palju head asja.

Mõni kultuur eelistab teatud emotsioone teiste ees. Lääne kultuurides kipuvad inimesed püüdma maksimeerida selliseid positiivseid emotsioone nagu õnn. Samal ajal üritavad paljud idamaade kultuurid leida kesktee positiivsete ja negatiivsete emotsioonide vahel.

Miks meil on emotsioonid?

Filosoofid on kogu ajaloo vältel mõelnud, kas inimestel on emotsioonidest tõesti kasu. On palju juhtumeid, kus tugevad emotsioonid hägustavad meie otsustusvõimet ja panevad meid tegema asju, mida hiljem kahetseme. Kas poleks parem tegutseda puhtalt loogika järgi?

Kuid paljud teadlased usuvad, et inimestel on emotsioonidest tavaliselt kasu. Varem motiveerisid emotsioonid meid teatud ellujäämisstrateegiate poole. Igal põhiemotsioonil oli oma eesmärk. Näiteks kui meie esivanemad kohtusid ohtliku loomaga, ajendas hirm neid ohutusse põgenema. Kui koduteel tekkis takistus, ajendas viha loobumise asemel probleemist lahti saama. Ja ohutult koju jõudes tugevdaks rõõmutunne käitumist, mis aitas neil ellu jääda.

See tähendab, et on olukordi, kus emotsioonid põhjustavad rohkem probleeme kui need lahendavad. Inimesed, kellel on kliiniline ärevus võib hirm halvata, mitte motiveerida seda. Üksikisikud, kellel on depressioon võivad tunda nii palju kurbust, et kaotavad võime rõõmu tunda. Isegi kliinilise diagnoosita inimestest võib saada emotsioonidest üle käinud .

Paljudel juhtudel võib kaastundlik nõustaja aidata inimestel ängistavaid emotsioone kontrollida. Teraapias saavad inimesed õppida, kuidas ära tunda, kui tunded segavad nende otsustusvõimet, ja viia need emotsioonid juhitavale tasemele. Samuti võivad nad õppida tervislikke viise nende tunnetega toimetulekuks.

Kui intensiivsed emotsioonid mõjutavad teie võimet nautida elu, saate seda teha leiate siit nõustaja .

Viited:

1. Ameerika psühholoogiline ühing.APA lühike psühholoogia sõnastik. Washington, DC: Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon, 2009. Trükk.
2. (2016, 15. juuni). 10 äärmiselt täpset sõna emotsioonide kohta, mida te isegi ei teadnud.Lõige.Välja otsitud aadressilt https://www.thecut.com/2016/06/10-extremely-precise-words-for-emotions-you-didnt-even-know-you-had.html
3. Karimova, H. (2019, 7. aprill). Emotsiooniratas: mis see on ja kuidas seda kasutada. Välja otsitud aadressilt https://positivepsychology.com/emotion-wheel
4. Lomas, T. (2019). Ajutine leksikograafia - teema järgi. Välja otsitud aadressilt https://www.researchgate.net/publication/332849215_Lexicography_listed_by_theme#pf2f
5. Nummenmaa, L. Glerean, E., Hari, R., & Hietanen, J. K. (2014, 14. jaanuar). Kehalised emotsioonide kaardid.Ameerika Ühendriikide Riikliku Teaduste Akadeemia toimetised, 111(2), 646-651. Välja otsitud aadressilt https://www.pnas.org/content/111/2/646
6. Prinz, J. J. (2007).Moraali emotsionaalne konstrueerimine. Oxford: Oxford University Press.

• Sally High

  20. september 2015, kell 03.23

  Nõustun ülaltoodud artikliga, kuid kaldun ka tugevalt uskuma, et hirm on kõigi teiste ajendiks peamine emotsioon. Hirm millestki ilma jääda või hirm mitte saada seda, mida tahan. Need negatiivsed emotsioonid on kurbus, ärevus, depressioon jne

• Phil

  7. oktoober 2017 kell 14.23

  Tere Sally,
  Nõustuge täielikult, et enamuse inimeste jaoks on emotsioon või hirmutunne nende otsuste, tegude ja käitumise esiplaanil. Lisan ka lootuse kui teise peamise tõukejõu enamikul juhtudel, kui hirm ei ole seotud. Koos nii hirm kui lootus panevad inimesi tegutsema, reageerima või muutuma nii lühiajalises perspektiivis (sealhulgas kohesed tegevused) kui ka pikas perspektiivis.

• 10v

  28. oktoober 2015, kell 02.37

  Hurraa! Lõpuks sain veebisaidi, kust tean, kuidas tegelikult kasulikke fakte saada
  minu õppimine ja teadmised.

• Kathy

  13. veebruar 2016, kell 6.42

  See sait annab nõu reaalses elus. Mul on nii hea meel, et leidsin, et olen sellest juba kasu saanud

• james powers nugent

  21. märts 2016, kell 12.26

  suurepärane veebileht :)

• james powers nugent

  21. märts 2016, kell 02.07

  tore!

• Preili Petra

  10. veebruar 2019, kell 17.06

  See on suurepärane artikkel tunnetest ja emotsioonidest. Armastus, mida ma saadan, tuleb vastu võtta! Olen mures, et mu sõbrad, perekond ja isegi terapeut pole minu tunnetega ühenduses, kuigi olen. Kas teate, kuidas teistega kokku puutute? Välimus on väga oluline, kuid välimus võib petta. Kas teil on näpunäiteid, kuidas olla teraapias parim mina ja jagada oma elu armastust, kaastunnet, teadmisi, ilu ja muresid teistega? Räägin sinuga, aga kas sa kuuled mind? Kas sa tunned mind? Kas sa hoolid? Me hoolime väga palju ja ka mina saan vanemaks. Hoiame ühendust.

• Nicole

  14. september 2020, kell 11.31

  Mulle meeldis seda väga lugeda ja see on nii tõsi ja värskendav.