Lisateave Teraapia Kohta

Psühhoteraapia eelised

Mees ja naine hoiavad pildiraami kaugel silmapiiril.

Igal viiendal Ameerika täiskasvanul on vaimne tervis. Uuringud on näidanud, et neid vaimse tervise seisundeid saab tõhusalt ravida. Kui teadlased on vaimse tervise häbimärgid ümber lükanud, on tänapäevase teraapia väärtust tunnistanud rohkem inimesi. Kindlustusseltsidelt nõutakse nüüd vaimse tervise häirete katmist ja ravimist. Rohkem ameeriklasi kui kunagi varem pääseb tõele juurdeteraapia eelised.

Psühhoteraapia - tuntud ka kui jututeraapia - on aidanud miljoneid ameeriklasi. Jututeraapia aitab inimestel oma minevikust tulenevast valust üle saada ja tulevikuks toimetulekustrateegiaid välja töötada. Samuti võib see aidata inimesel määratleda oma eesmärke, selgitades, kes nad on ja mida nad elult tahavad.



Jututeraapias olevad inimesed uurivad oma meeleolud ja käitumine kindlas kohas. Vaimse tervise spetsialist võib anda küsimusele uue vaatenurga. Need võimaldavad inimestel paremini mõista omaette emotsioonid . Terapeudid võivad nende emotsioonide edastamiseks õpetada ka suhtlemisoskust. Teraapia võib edendada inimese enesehinnangut, suhteid ja ellusuhtumist.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Ravi võib olla eriti kasulik inimestele, kellel on järgmised probleemid:

Abi depressiooni korral

Depressioon on üks levinumaid vaimse tervise seisundeid maailmas. See on rohkem kui kurbus tagasilöögi või perioodi jooksul lein pärast lähedase kaotamist. Krooniline viletsus takistab elukvaliteeti. Depressioon hõlmab sageli uneprobleemid , söögiisu muutub ja tunded süütunne või apaatia.

Ravi võib aidata nende sümptomitega inimesi. Depressiooni psühhoteraapia sõltub usaldusest ja emotsionaalsest toest. Efektiivne terapeut pakub inimestele paranemiseks mugavat ja privaatset keskkonda. Koos uurivad nad oma murede põhjuseid ja võimalikke lahendusi. Terapeudid aitavad depressioonis inimestel luua uusi mõtlemis- ja reageerimisviise. Teraapia võimaldab inimestel naasta lähedaste ja tegevuste juurde, mis neile kõige rohkem korda lähevad.

Siin on mõned depressiooni tüübid, mida spetsialistid sageli ravivad:

  • Suure depressiivse häire sümptomid on piisavalt tõsised, et mõjutada igapäevaelu. See on kõige sagedamini diagnoositud depressiooni vorm.
  • Talvedepressioon mõjutab üksikisikuid aasta külmematel kuudel.
  • Düstüümia , mida nimetatakse ka püsivaks depressiivseks häireks, kestab vähemalt kaks aastat. Selle sümptomid on kergemad kui depressiooni korral.

Abi ärevuse korral

Ärevus on Ameerika Ühendriikides kõige levinum vaimse tervise seisund. See mõjutab umbes 18% elanikkonnast. Ligi pooled depressiooniga diagnoositud isikutest kogevad ka mingisugust ärevust.

Ärevus erineb juhuslikust stress kõik inimesed kogevad. Kliiniline ärevus on pidev krooniline sümptom. Ärevusega inimesed leiavad end enamasti ajast ees. Nad võivad eeldada, et juhtub midagi halba, isegi kui selle kohta pole tõendeid hirm . See seisund võib kergesti põhjustada sotsiaalseid tüsistusi. Mõni vaevleb emotsioonide kontrolli all hoidmises. Nad võivad muutuda liiga eneseteadlikuks või vältivaks.

Psühhoteraapia aitab ärevushäirega inimestel elus kompassi taastada. Inimene saab pakkuda emotsioonidele konteksti, tuvastades nende põhjused. Selle asemel, et hirm halvata, saavad nad mõista oma emotsioone, neid aktsepteerida ja oma eesmärkide suunas reaalselt edasi liikuda.

Nagu depressioon, võib ärevus avalduda erinevates vormides, sealhulgas:

  • Üldist ärevust iseloomustab pidev, tugev ärevus. Mured tunduvad murega sageli ebaproportsionaalsed.
  • Sotsiaalne ärevus hõlmab sotsiaalsetes tingimustes suurt stressi. See võib takistada suhteid ja soodustada isolatsiooni.
  • Foobiad on ebatavalised ja intensiivsed hirmud mingi olukorra, olukorra või objekti ees. Foobiat põdevad inimesed teevad oma päästikute vältimiseks kõik endast oleneva.
  • Valikuline mutism on sotsiaalfoobia, mida kõige sagedamini täheldatakse lastega. Selektiivse mutismiga lastel on võime rääkida. Küll aga on neil väljaspool kodukohta sotsiaalsetes olukordades rääkimine keeruline.

Abi kinnisideede / sundmõtete korral

Kinnisideed on püsivad, soovimatud mõtted. Tavaliselt fikseeritakse kinnisideed kindlal teemal või eesmärgil. Sundused korduvad ebaratsionaalsed käitumised, mida üksikisikud peavad tegema. Inimesed teevad sageli sundmõtteid, et leevendada oma kinnisideest põhjustatud stressi.

Vaimse tervise spetsialist aitab nende haigustega inimestel oma käitumist objektiivselt uurida. Nad paljastavad indiviidi negatiivsed mõttemallid ja pakuvad sundidele produktiivseid alternatiive. Abiga saavad inimesed muretsemise tsükli katkestada.

Vaimse tervise spetsialistide ravitavad obsessiivsed ja kompulsiivsed seisundid hõlmavad järgmist:

  • Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) hõlmab korduvaid rituaale. OCD-ga inimesed kogevad tugevat ärevust, kui nad neid rituaale ei tee.
  • Keha düsmorfia põhjustab üksikisikute fikseerimist nende tajutavatel puudustel füüsiline välimus .
  • Kogumine hõlmab suure hulga esemete kogumist. Segadus võtab kodus ebaproportsionaalselt ruumi ja mõjutab inimese elukvaliteeti.
  • Trihhotillomania sunnib inimesi oma juukseid välja tõmbama.
  • Kleptomania viitab varastamise sunnile.

Abi suhetes

Psühhoteraapia võib aidata inimestel ka ennast parandada suhted . Vaimse tervise spetsialistid keskenduvad inimeste abistamisele üksteisega suhtlemisliini avamisel. Inimesed kasutavad seda ravi, et saada perspektiivi tekkivatest suhteprobleemidest. Nad saavad teraapiat kasutada ka ennetavalt, kui nad teavad, et häda on silmapiiril.

Suheteraapia tüüpide hulgas, mida tavaliselt otsitakse:

  • Pereteraapia võib kaasata nii paare kui ka lapsi. Selle üldeesmärk on parandada suhteid.
  • Abielu nõustamine on keskendunud abikaasade suhetele kahe partneri vahel. Selle eesmärk on lahendada konflikt ja tugevdada paari sidet.

Sa väärid tuge

Psühhoteraapia aitab inimestel toime tulla paljude erinevate kogemustega. Igaüks saab nautida teraapia eeliseid, olenemata sellest, kas soovite seada elu eesmärke või luua tervislikke suhteid. Toetuse saamiseks ei pea te olema kurnavas kriisis.

Kui inimesed on oma vaimse tervise suhtes ennetavad, võivad nad takistada oma muredest suuremat probleemi. Teraapia võib leevendada sümptomeid ja taastada elukvaliteeti. See võib aidata inimestel õppida uuesti iseendaks olemist.

Kõigil on emotsionaalseid väljakutseid. Tänapäeva Ameerikas on lahendused kättesaadavad rohkematele inimestele kui kunagi varem. Keegi ei pea üksi kannatama.

Viited:

1. Vaimse tervise seisund Ameerikas. (nd).Vaimne tervis Ameerika. Välja otsitud saidilt http://www.mentalhealthamerica.net/issues/state-mental-health-america
2. Depressiooni ravi: milline ravi tegelikult toimib? (2016).Aeg-ajalt teadmiste LLP. Välja otsitud saidilt http://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/treating-depression-what-treatment-actually-works/
3. Faktid ja statistika. (2017).ADAA. Välja otsitud aadressilt https://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics