7 viisi, kuidas aidata lapsel traumast paraneda

Kui lapsed kogevad kuritarvitamine , hülgamine või muud sügavad valud, ei pruugi täiskasvanud oma elus teada, kuidas neid aidata. Paljud inimesed usuvad, et sellised teemad nagu psühholoogiline tervendamine kuuluvad ainult spetsialistidele. Kuid 'spetsialistidel', olgu nad abivalmid, kui nad ka pole, pole piisavalt aega, et mõjutada lapsi samamoodi kui neil, kes on nendega igapäevaselt seotud.

See artikkel on mõeldud vanematele ja hooldajatele lapsed , noorukid ja isegi täiskasvanud oma elus, kes ületavad kuritahtliku suhte või muud tüüpi trauma .

1. Õpeta oma last rääkima

Traumade ja haiget saavate inimestega töötades on oluline meeles pidada kahte sõna: „lootus“ ja „julgustus“. See ei tähenda, et ütleksite kellelegi, et ta peaks kõik oma probleemid rõõmsate mõtetega üle joonistama. Selle asemel pakutakse väljapääsu traumast järele jäänud meeleheitest.

Rääkige oma lapsega juhtunust. Traumat ei saa kuidagi juhtida, kui pole vähemalt tunnistatud, et see juhtus. Enamik inimesi kasvatatakse kodudes, kus keegi ei räägi toas olevast elevandist. Kuid kui soovite aidata inimesel paraneda igat liiki haigetest või traumadest, on oluline seda arutada.

Kui olete hakanud rääkima rasketest teemadest, annate selleks loa ka oma lapsele. Sa õpetad neile, et on okei nendest asjadest rääkida.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

2. Traumajutustus

Üks kasulik vahend tervendamiseks on “traumajutustus”. See on lapse loodud raamat, mõnikord ka täiskasvanu abiga, mis räägib juhtunust. Igal lehel on näha draama stseen, kus haripunkt on koht, kus trauma kõige hullem osa aset leidis. Kui lapsel on keeruline trauma, mis hõlmab palju erinevaid väärkohtlemisi, sealhulgas emotsionaalne väärkohtlemine , loo võiks kirjutada ilma haripunktita, kuid see võiks juhtunu eri tükke sisaldada.

Kui olete hakanud rääkima rasketest teemadest, annate selleks loa ka oma lapsele. Sa õpetad neile, et on okei nendest asjadest rääkida.

Abi lapsel traumaatilise narratiivi loomisel, joonistades erinevaid pilte ja kirjutades sammudest, mis viivad oluliste sündmusteni, võib olla väga terapeutiline. Kui raamat on valmis, aitab lapsega maha istumine ja selle lugemine neil jätkata sündmustega seotud tunnete töötlemist ja aitab trauma tagajärgedest üle saada.

3. Õpeta oma last ennast usaldama

Lapsed on sageli muljetavaldavad. Lapse õpetamine on nii lihtne, et ta ei saa ennast usaldada. Eriti vägivaldsetes kodudes õpetatakse lapsi mitte ennast tundma ega mõtlema. Tavaliselt õpetatakse neid tegema seda, mida vanem ütleb, ilma igasuguse kahtluseta ja oma kogemustest mööda vaatama.

Lapse õpetamine oma intuitsiooni usaldama ei ole ülemäära keeruline, kuigi see võtab sageli aega. Alustage oma lapsega arutelust selle üle, kui oluline on usaldada omaenda sisemist häält või südametunnistust. Küsige oma lapselt jätkuvalt, kuidas ta teatud kogemuste suhtes suhtub. See tegu aitab teie lapsel õppida, et sissepoole vaatamine on elu oluline aspekt.

4. Näidake oma lapsele, kuidas kurvastada

Enamikule lastele (ja tegelikult enamusele täiskasvanutest) ei õpetata, kuidas seda teha kurvastama . Enamikule inimestele õpetatakse „Ära nuta“, „Hoidke rasked emotsioonid enda teada“, „Ole tugev“, „Liigu edasi“ ja muid sarnaseid kaotusega toimetuleku meetodeid. Emotsionaalselt vigastatud lastega töötades saate neid kõige paremini aidata, õpetades neile mitte ainult oma tunnetest rääkima, vaid ka seda, kuidas kurvastada.

Kuidas seda teha? On paar võimalust:

• Üks on läbi isikliku eeskuju. Siin demonstreerite iseenda leina millegi üle.
• Teine on see, kui esitate lapsele küsimusi, näiteks: 'Mida te igatsete nii ja naa?' Või: 'Kui sa saaksid rääkida nii-ja-naa, mida sa ütleksid?' Proovige esitada tundeid tekitavaid avatud küsimusi.

Leinamine hõlmab töötlemist tunnete kaudu, kuni need on täielikud. Lapsed ei pea seda kontseptsiooni analüüsima. Neil on vaja lihtsalt luba rääkida, nutta, vihastada ja väljendada oma emotsioone, kuni need on tehtud. Lein on lõppenud, kui see on lõppenud. Leina jaoks pole ajaskaala ja kõik töötlevad emotsioone oma ajakava järgi. Rääkige oma lapsega nende mõistete kohta ja andke talle luba mis tahes tundeid omas tempos läbi töötada.

5. Õpeta lapsele piire

Üks oluline teema, mida saate oma lapsele tutvustada, on mõiste piirid . Piirid võivad olla füüsilised ja emotsionaalsed. Füüsilised piirid hõlmavad inimese keha ja füüsilist ruumi. Emotsionaalsed piirid hõlmavad seda, kuidas inimest koheldakse emotsionaalselt, vaimselt ja psühholoogiliselt.

Kunst on lastele selle kontseptsiooni õpetamiseks tõhus sekkumine. Võite joonistada joonest, seinast või teatud tüüpi piirinäidikust. Kirjutage rea ühele küljele tervislike piiride atribuudid, näiteks „austus” või „ei puuduta mind ohtlikul viisil”. Tõkkepuu „piiririkkumise“ poolele kirjutage loetelu ebatervislikest piiririkkuritest, näiteks „nimede kutsumine“ või „karjumine“. Teie ja teie laps saate selle joonise koos luua.

Muidugi peate kasutama eakohast keelt. Peamine mure on oma lapse õpetamine emotsionaalne intelligentsus ja sellest, kuidas kaitsta end ohtlike suhete eest.

6. Tehke kindlaks „haiget mina“ ja „tugev mina“

Õpeta oma lapsele, et on keeruline rääkida raskest mälestused . Selgitage, et neil on „haavatud mina“, mis tuleb tervendada. Lisaks andke oma lapsele teada, et nad pole mitte ainult haiget saanud, vaid et tal on ka „tervislik mina“ või „tugev mina“, mis on võimeline rasketest asjadest üle saama. Tugev mina aitab haavatud minul terveneda.

Emotsionaalselt vigastatud lastega töötades aitab see mitte ainult õpetada, kuidas oma tunnetest rääkida, vaid ka seda, kuidas kurvastada.

Et aidata lapsel tuvastada, mis on haiget saanud, võite esitada küsimusi mõtete, hirmude, tunnete ja unistuste kohta. Vaadake, kas teie laps suudab tuvastada, kuidas ta kogenud trauma tõttu valu tunneb. Kui teie laps pole huvitatud nii sügavale minemisest, rääkige lihtsalt temaga. Ütle: „Ma tean, et sa oled haiget saanud. Siin on mõned näpunäited, kuidas aidata ennast paraneda. '

Vanemate ja teiste lapse elus oluliste juhtide jaoks on kasulik õppida neile olulisi elutunde, eriti emotsioonidega seotud õppetunde. Kuna enamik inimesi tavaliselt emotsionaalsest tervisest aru ei saa, võib see osutuda väljakutsuvaks - peamiselt seetõttu, et enamik inimesi pole ise õpetanud.

Soovitan oma lapsele joonistada kaks pilti: üks haiget saanud laps ja üks terve laps. Haiget saanud laps võib tunduda kurb ja tal võivad olla pisarad. Tugev laps võis välja näha vankumatu ja murelik. Õpeta oma lapsele, et need kaks osa ise ”Ja nende ülesandeks on õppida iseenda haavatud osa kasvatama ja ravima.

7. Tehke kindlaks valutavad uskumused ja tervendavad uskumused

Aidake oma lapsel tuvastada asju, mida nad endale elu või isikliku kohta räägivad identiteet . Uskumused, mida lapsed sageli haiget saavad, kipuvad olema väga isikupärased; sellised tõekspidamised nagu „ma pole armastusväärne“, „maailm pole turvaline“ või „ma ei saa enam kunagi õnnelikuks“. Igasugust negatiivset, devalveerivat veendumust võib lapse peas kinnistada aastaid, aastakümneid või isegi kogu elu. Kasulik on aidata oma lapsel varakult need tõekspidamised tuvastada.

Lase oma lapsel üles kirjutada ebatervislike veendumuste loend. Mõni sisaldab selliseid mõtteid: „Kui ma oleksin parem laps, ei oleks mu ema narkootikume tarvitanud“, „Kui ma oleksin peenem, poleks mu sõber mind tagasi lükanud“ või „Ma pean olema täiuslik õpilane hea elu.' Kui teie laps on piisavalt vana, tehke temaga koostööd, et tuvastada ebatervislikud veendumused.

Kui need ebatervislikud mõtted on tuvastatud, koostage oma lapsele loetelu kasulikest ja tervendavatest tõekspidamistest, mis asendab ebatervislikke mõtteid. Pärast seda tuletage oma lapsele meelde, et ta asendaks ebatervislikud veendumused tervislike veendumustega. Veenduge, et nad saaksid aru, et see protsess ehitab olulist sisemist taastumislihast ja nõuab selle väljaarendamist.

Viited:

1. Chara, K. A. ja Chara, P. J. (2006).Turvaline koht Calebile.London, Inglismaa: Jessica Kingsley kirjastus.
2. James, J. (2017).Leina taastamise käsiraamat, 20. aastapäev, laiendatud toim .: tegevusprogramm surmast, lahutusest ja muudest kaotustest, sealhulgas tervisest, karjäärist ja usust kaugemale jõudmiseks.New York, NY: Harper-Collins.
3. Traumajutustused. (nd). Välja otsitud aadressilt https://www.therapistaid.com/therapy-guide/trauma-narratives

Autoriõigus 2018 damtidning.com. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Sharie Stines, PsyD , terapeut Californias La Habras

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

• 5 kommentaari
• Jäta kommentaar

• Nicola S.

  27. oktoober 2018, kell 23.47

  Aitäh. Püüan aidata Arseni rünnaku ohvriks langenud lastega peret. Kas teate mõnda tegevusraamatut vanusele 10–12 aastat?

• Kali D.

  23. märts 2019, kell 21.06

  Suur aitäh, suurepärane artikkel.
  Püüan praegu luua sisuga postitusi, mis aitaksid peredel nende täpsete probleemidega toime tulla.

• Süütu

  19. oktoober 2019, kell 3:00

  Tore kuulda 7 sammu kohta. Mu naine on väga huvitatud narratiivsest teraapiast ja tõepoolest on tema tees „Narratiivi roll Rwanda hüljatud laste käitumishäirete ravimisel. Lugesin teie pakutud 7 sammu, et näha, kas saame võrrelda narratiivravi kolme faasiga. Hindan väga teie juhendamist. Kogu tee Kigali-Rwandast Aafrikas

• margaux

  27. jaanuar 2020 kell 12.32

  Arstid, kes muudavad end haigete inimestega tegelemiseks ebakindlaks või ei ole siin, ei häiri mind ja on düsfunktsionaalsed. sotsiaaltöötaja, kes ei ole kiuslik, kui teie väärkohtlemine on ja öelge seda ER-le.? ja kuritarvitada. ja pole kuulnud. sotsiaaltöötaja peaks olema mures, kui väärkohtlemine toimub ja muu. ja selle asemel oli mul sotsiaaltöötaja, kes lihtsalt tegi appoinemtns ja tuli dr külla. varjama, et minu elust ei tekiks kahju ja oleksin püsivalt kahjustatud väärkohtlemise ja ebaõnnestumiste tõttu .. nagu näiteks kellelegi oma töö ütlemine pole ok. ja drs, kes arvavad, et neil on hea olla drs, on haiged drs. leida terve inimene või elu ja kui te ei pääse surnuks.

• margaux

  27. jaanuar 2020 kell 12.38

  Praktikud, kes naersid mind ja huumorisid mind sotsiaaltöös, kuid ei teinud püsivat kahju ega mu tervisliku elu ja funktsioonide kiiret langust, naersid ja alandasid mind. passiivsed, agressiivselt kaduvad isikud, kes ilmuvad ja kaovad, vabandades, ja alahinnad, kes ei hooli. dr, kes võiks küsida, miks ma ei olnud verbaalne ja agiteeritud, aga ka huumor ja kiirustas mind ning karistas mind selle eest, et ma ei taha kedagi enda lähedale. keegi ei küsi, miks perekond ei teatanud, et ma olen teatris või ohus ja et nad on mulle aastaid tagasi võltsitud meditsiinilise väärkohtlemisega ohtu tekitanud. Nüüd ei huvitanud kedagi imelikud ja kasutud, et inimesed saaksid minust elu välja peksta ja piinata .. mind neli aastat sotsiaaltöötajate ees. kes siis kardavad, et nad on hädas ja viskavad ... viskavad .. teid. süsteem on katki? f *** üles õpitud raamat ja talitlushäire. Olin neli aastat, et keegi ei hooli ega küsi, milliseid truamasid ma kahjustasin, ja käskisin minna kellelegi, kes kasutas seda kõigi raviks. mind peksti eris ja nüüd on mu elu, kus kogu väärkohtlemisest paranenud vaoshoitus on tagurpidi, õde, kes eitab ja toidab mind prügikasti ja toidab iseennast, eitab minu austust oma seaduslikele õigustele ja ütleb mulle, et ei saa seda teha või aga ta üritab seal tähtedega suhelda. mul on tähed freindidena ja põhjuseks, miks mind maha löödi, oli mul tähti ja kuulsust, et arvata, kes mu vari on?