12 saladust, kuidas õpetada lapsele, kuidas tema emotsioone juhtida

Andmine lapsed nende toimetulekuoskused emotsioonid on programmi üks olulisemaid ülesandeid lapsevanemaks olemine . Lapsed, kellel puuduvad need tööriistad, võivad teisi süüdistada selles, kuidas nad end tunnevad, või näidata sobimatul viisil. Kui lapsel pole sõnu oma intensiivsete emotsioonide verbaliseerimiseks, on tal oht jääda elu lõpuni emotsionaalselt kiduraks. Emotsionaalselt arreteeritud täiskasvanutel puudub võime end ärritada, kui nad on ärritunud, või viivitada impulssil vallandamisega.

Järgnevalt on toodud 12 nõuannet, kuidas anda lapsele tööriistu ebamugavate tunnete käsitlemiseks.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

1. Kasutage lapsega rääkides tundesõnu.'Kurb' ja 'pettunud' tunnevad sõnu. 'Mida sa mõtlesid?' ja 'Sa ei kuula kunagi!' ei ole.
2. Ole uudishimulikum ja vähem hariv.Paluge lapsel täpsustada oma ebamugavaid tundeid. Selle näiteks on öelda: 'Sa tundud kurb, räägi mulle sellest', mitte 'See pole hea põhjus selliseks tundmiseks.' Ärge häbenege ega näägutage last tema tunnete pärast, isegi kui teie eesmärk on lasta tal end paremini tunda.
3. Ärge hoidke skoori.'Noh, nüüd teate, mis tunne see on', 'noh, kui te poleks seda teinud ...' ja 'see juhtus minuga ja ma ei tundnud seda nii!' on avaldused, mis õpetavad lastele nende tundeid valeks. See võib viia selleni, et nad tunnevad end halvasti ja muutuvad kaitsvaks.
4. Rääkige negatiivsetest emotsioonidest, mis on mööduvad, nagu ilm, looded, aastaajad või kuufaasid.Tunded muutuvad; nad peavad. Halb enesetunne on okei. Austa ebamugavat tunnet ja pea meeles, et see muutub.
5. Hankige emotikonide plakat, mille tunded on kirjutatud iga näo alla.Viidake sellele sageli.
6. Igal õhtul rääkige kordamööda meeldivatest ja ebameeldivatest tunnetest, mida kumbki sel päeval kogesite.Keskenduge emotsioonidele, nagu „uhke“, „pettunud“ jne, ja pöörake vähem tähelepanu igale tundele eelnenud loole või asjaolule.
7. Räägi sellest, kuidas sa ise oma ebamugavate tunnetega toime tuled.Võib-olla käite jõusaalis, päevikus, jooksete, räägite sõbraga, loete, aiatee või mediteerima .
8. Aidake lapsel kirjutada loetelu asjadest, mida ta saab teha, kui tunneb ebamugavaid emotsioone.Nimekiri võib hõlmata muusika kuulamist, kriidiga õues joonistamist, laulmist, pusle tegemist, mängu mängimist, kirja / meili kirjutamist, tänulikkus nimekiri, pildistamine, tantsimine, sellest rääkimine, korvide laskmine, boksikotti löömine, uisutamine, värvimine, millegi küpsetamine või kellegi jaoks kaardi valmistamine. Hoidke loendit kohas, kus nad saavad seda ärritada.
   Kui käitusite olukorras halvasti, paluge vabandust ja modelleerige siis endale andestust. See, kuidas oma emotsioonidega ümber käite, on teie lapse kõige mõjukam juhend.
9. Looge tarvikutega kunstinurk, et teie laps saaks oma enesetunde illustreerimiseks joonistada, maalida, värvida, kollaažida või voolida savi.Harjutused „Näita mulle, mida sa tunned” võivad julgustada teie last loovat väljundit kasutama.
10. Aidake oma lapsel 'muudetud raamatut' alustada.Osta kasutatud raamat köidetud raamatutega, seejärel liimige korraga 10 kuni 20 lehte kokku, nii et raamatul on paksud lehed. Näidake lapsele, kuidas ajakirja pilte välja lõigata ja kollaaž raamatukaante kohal. Seejärel saab teie laps avada oma isikupärastatud muudetud raamatu ja luua igale lehele kollaaži, maali või tunde joonistuse. Nad saavad seda kunstiteost täiendada alati, kui tunnevad tugevat emotsiooni. Kui teie laps on noor, jääge kindlasti uudishimulikuks ja huvitatuks, pakkudes samas vanematele lastele ja teismelistele privaatsust enda väljendamiseks.
11. Tehke koos lapsega kehalisi kehalisi tegevusi.Sellised tegevused võivad hõlmata rula, surfamist, jalgpalli, saaki, tennist, korvide laskmist, ujumist, joogatamist pargis, süstasõitu, matkamist, jalgrattasõitu, kaljuronimist jne. Laske lapsel enne hinnata ebamugavat tunnet skaalal 1–10. siis uuesti pärast seda, kui nad on trenni teinud. Isegi kui nad lähevad ainult 9-st 8-ni, kiitke neid negatiivsete emotsioonide iseseisva maandamise eest.
12. Vabatahtlikult koos.Modelleerige oma lapsele sisemine rahu, mis tuleneb teiste tagasisaamisest ja aitamisest, kellel on vähem õnne. Tegevused võivad hõlmata abistamist supiköögis, kodutute varjupaika toimetamist, abistamist loomade varjupaigas, kinkekottide valmistamist kiirteelt väljasõiduteel abi andjatele, majaehitusmissioonile minekut, eakate lapsendamist inimene abistatavas kodus jne. Pange teistele kinkimine regulaarseks tegevuseks. Suuremeelsuses osalemine ja hinnatuna tundmine on halva enesetunde korral üks parimaid vastumürke.

Ole enda vastu lahke, kui sa ei kasuta kõiki võimalusi lapse emotsioonide õpetamiseks. Teil on palju võimalusi, enne kui nad suureks saavad ja kodust lahkuvad. Kui käitusite olukorras halvasti, paluge vabandust ja modelleerige seejärel andestades endale . See, kuidas oma emotsioonidega ümber käite, on teie lapse kõige mõjukam juhend.

Kui soovite rohkem ideid oma lapse emotsioonide haldamiseks, pöörduge litsentseeritud terapeudi poole teie piirkonnas, kes töötab laste ja vanematega.

Autoriõigus 2017 damtidning.com. Kõik õigused kaitstud.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

• 10 kommentaari
• Jäta kommentaar

• Nikki

  7. november 2017 kell 14.00

  Nii et ma ei püüa olla snark või midagi muud, kuid kas sellel on tõeline saladus? Ma mõtlen, et kui näitate oma lastele, kuidas oma emotsioone reguleerida, siis ma ütleksin, et on üsna hea võimalus, et nad omakorda jäljendavad teid.

• Pierce

  8. november 2017 kell 11.06

  On neid lapsi, kellel on lihtne oma emotsioonide juhtimist ja reguleerimist õppida, ja on teisi, kelle jaoks see võib olla tõeline võitlus.
  Mõnikord peate laskuma nende tasemele ja mitte loengut pidama, vaid näitama, kuidas seda tehakse. Kasutage headust ja julgustust ning ma arvan, et see võib neile kaasa aidata ja neid oluliselt muuta.

• kreighton

  9. november 2017 kell 07.53

  Õpeta neile, et parem on väljendada seda, mida tunned, selle asemel, et üritada seda eemale tõrjuda. Parem tippkäsitlus sellega, kui peaksite sellega hiljem tegelema, kui tal on olnud aega kasvada ja raevu minna.

• Stephanie

  11. november 2017 kell 6.30

  Kui laps näeb, et käitute järjekindlalt sobimatult, siis õpetate ka teda nii käituma. Ärge imestage, kui nad hakkavad käituma sama tüüpi käitumisega.
  Lapsed imavad endasse kõik pisiasjad, mida nad sünnist saati kuulevad ja näevad. See tähendab, et täiskasvanute ja oma elu eeskujudena peame vanemate ja hooldajatena olema tähelepanelikumad ja läbimõeldumad omaenda tegevuse ja reaktsioonide üle.

• Amy

  14. november 2017 kell 06.56

  Nad pole kunagi liiga noored, et rääkida nendega läbi emotsionaalse rullnoki, mida nad tunda võiksid. Õpeta neile, kuidas neid emotsioone positiivselt rabada

• Clare D.

  21. november 2018, kell 02.12

  Kasulik artikkel

• Jordana S.

  27. november 2018, kell 5.44

  armastan oma uudiskirja saada!

• Corina

  16. detsember 2018, kell 17.37

  Ei tea, kas oleks sobiv vanus, kus väikelaps peab lihtsalt end tundma ja hoidma, kuid pole veel võimeline või vajalik oma tunnete sõnastamiseks.

• Terri

  27. juuli 2019, kell 01.08

  Infoleht

• Zoe

  17. juuli 2020, kell 5.00

  Tänan, et andsite mulle idee lasta mu lapsel minuga rääkida oma ebamugavatest tunnetest. Minu tütrel, kes oskab oma vanuse kohta varakult rääkida, on olnud probleeme omaenda negatiivsete emotsioonide käsitlemisega. Võib-olla oleks parem temaga kõigepealt asju arutada, enne kui registreerite ta lastehoiukeskusesse, nagu me algselt plaanisime.